運(yùn)動(dòng)減肥的原理和作用

　　運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥的方法除了飲食減肥以外，運(yùn)動(dòng)減肥就是關(guān)鍵了!那么運(yùn)動(dòng)減肥相對(duì)于其他的減肥方法有哪些優(yōu)勢(shì)在里面呢?運(yùn)動(dòng)減肥的原理是什么呢?運(yùn)動(dòng)減肥的作用是什么呢?

　　(1) 調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌功能。

?????? 百體專家介紹正常人之所以能保持相對(duì)恒定的體重，主要是在神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，合成與分解代謝相對(duì)平衡的結(jié)果，肥胖者的這種調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生障礙，代謝發(fā)生了紊亂，合成代謝大于分解代謝，多余的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以改善神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復(fù)它對(duì)新陳代謝的正常調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)減肥就是這樣促進(jìn)脂肪代謝，減少脂肪沉積。

　　(2)增加體內(nèi)脂肪和糖的消耗。

　　常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)減肥哦!

　　食物中的脂肪進(jìn)入體內(nèi)后，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進(jìn)入血液儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中，如果攝入含脂類物質(zhì)愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹窘M織儲(chǔ)存起來(lái)。當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)需要熱量，因此對(duì)血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細(xì)胞得不到補(bǔ)充，反而還要支出，于是就縮小變癟。