韓國(guó)人如何減肥 減肥瘦身操全方位瘦

　　韓國(guó)人的身材和模樣是眾多美眉羨慕的，韓國(guó)人如何減肥，擁有這魔鬼般的身材呢?這都是韓國(guó)減肥瘦身操的功勞!這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)中一個(gè)見(jiàn)效比較快的減肥方法，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)韓國(guó)減肥瘦身操，燃燒脂肪讓你全方位瘦不停哦!

　　韓國(guó)MM瘦大腿美體操

　　仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8--10次為一組，做2--3組。腹肌運(yùn)動(dòng)較為吃力，所以可依照體力來(lái)調(diào)整次數(shù)。

　　練習(xí)部位：大腿肌肉

　　韓國(guó)MM瘦腿減臀操

　　仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體側(cè)面。

　　腳踏地，由臀部開(kāi)始，把腿抬高，注意腳跟不要離地。8--10次為一組，做2--3組。

　　功效：收縮腿部、提臀

　　韓國(guó)MM提升美腿線條操

　　坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。

　　這個(gè)韓國(guó)減肥瘦身操，瘦腿減肥提臀，只要堅(jiān)持每天練習(xí)就能全方位瘦不停哦!

　　功效：可使大腿上側(cè)緊繃。

　　兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8--10次為一組，做2--3組。