韓國(guó)人如何減肥 減肥瘦身操全方位瘦

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  韓國(guó)人的身材和模樣是眾多美眉羨慕的,韓國(guó)人如何減肥,擁有這魔鬼般的身材呢?這都是韓國(guó)減肥瘦身操的功勞!這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)中一個(gè)見(jiàn)效比較快的減肥方法,經(jīng)常練習(xí)這個(gè)韓國(guó)減肥瘦身操,燃燒脂肪讓你全方位瘦不停哦!

韓國(guó)人如何減肥 減肥瘦身操全方位瘦

  韓國(guó)MM瘦大腿美體操

韓國(guó)人如何減肥 減肥瘦身操全方位瘦

  仰臥在地板上,腿抬高至與地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿舉高。8--10次為一組,做2--3組。腹肌運(yùn)動(dòng)較為吃力,所以可依照體力來(lái)調(diào)整次數(shù)。

  練習(xí)部位:大腿肌肉

  韓國(guó)MM瘦腿減臀操

  仰臥在地,膝蓋立起,兩手放在身體側(cè)面。

  腳踏地,由臀部開(kāi)始,把腿抬高,注意腳跟不要離地。8--10次為一組,做2--3組。

  功效:收縮腿部、提臀

  韓國(guó)MM提升美腿線(xiàn)條操

  坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。

  這個(gè)韓國(guó)減肥瘦身操,瘦腿減肥提臀,只要堅(jiān)持每天練習(xí)就能全方位瘦不停哦!

  功效:可使大腿上側(cè)緊繃。

  兩腳夾住電話(huà)薄,夾高至與地板平行,再放下。8--10次為一組,做2--3組。

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