全方位盤點(diǎn)刮痧減肥的小知識
刮痧減肥法現(xiàn)在越來越受到減肥人士的歡迎,刮痧減肥既省力又省錢,通過刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)絡(luò)位置,就能幫助循環(huán),排水腫,從而雕塑身材。但刮痧怎么刮才對?怎么刮才健康呢?>>>刮痧減肥 宅MM的第一選擇
1、刮痧在于舒緩淤積氣血,同時舒緩緊繃的肌肉。

刮痧是針對某些疾病的特殊反應(yīng)點(diǎn)或腧穴,經(jīng)由刮痧板反覆進(jìn)行良性刺激,通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),促進(jìn)血液、淋巴液的循環(huán)功能,使肌肉和末稍神經(jīng)得到充分營養(yǎng),促進(jìn)全身的新陳代謝,增加免疫能力。刮痧能刺激體表經(jīng)絡(luò),疏散淤積的氣血,可解表袪邪、暢通氣血、改善循環(huán)。除此之外,刮痧也有美容、減肥等功效!
雖然如此,但不是每個人都適合刮痧,有些體質(zhì)較弱或敏感的人,一刮痧就臉色發(fā)白、發(fā)青,全身冒冷汗,甚至休克,這類人刮痧時一定要特別小心。
2、出痧狀況與個人體質(zhì)和刮痧施力程度有很大的關(guān)系!
有人會認(rèn)為刮得越紅,表示效果越好,其實(shí),出痧的顏色愈深、愈紫、愈紅,表示氣血淤積狀況越嚴(yán)重。這樣的人血管擴(kuò)張也比較嚴(yán)重,微血管容易破裂,所以出痧狀況顯而易見。
另外,不常刮痧的人,出痧的狀況也會比較明顯。所以沒有明顯出痧,不一定代表你的身體沒問題。體格精壯的人,如果出力不足,不容易刺激到經(jīng)絡(luò),所以很難刮出痧証。而氣血過虛的人,就算用力刮,也很難使皮膚充血,不容易出現(xiàn)痧証。
另外,氣血淤積嚴(yán)重、病兆比較深層的患者,如果刮痧力道輕,也不易出痧。
3、小腿后側(cè)膀胱經(jīng)排水腫
早上刮痧時,從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝,重復(fù)約3~5分鐘,可隔2小時再刮。

晚上刮痧時,從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。
4、大腿側(cè)邊膽經(jīng)助消脂
先站立時雙手自然下垂,中指往下沿線到膝蓋,就是膽經(jīng)的位置。然后抹乳液后,若是白天,用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣,重復(fù)約3~5分鐘,可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。
如果使用刮痧梳,滑行時可以稍微震動畫圓,有助達(dá)到更深層的刺激效果,滑動的速度可越慢越好。
5、掰掰袖上下循行刮
刮的位置是太陽曬不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,從手肘往腋窩的方向刮,再從腋窩往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,沒有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩,因此只要輕輕推移,很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷,要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復(fù)3~5分鐘,休息2小時可再作。
6、內(nèi)外刮瘦后腰肉
先是雙手叉腰,與肚臍同樣高度,大約在叉腰時大拇指的位置。然后刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè),左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘,可隔2小時再作。
7、一邊吸氣一邊刮瘦小肚子
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動,這時候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
8、刮痧后來杯水更有效

刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。
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