游泳減體重塑性體抗女性衰老

　　美容界里有這樣一種說法，是因?yàn)橹亓λ耘瞬艜?huì)衰老!在水中游泳不僅僅將這個(gè)重力造成的衰老問題給解決了，同時(shí)也會(huì)將身體的塑形問題也解決了！會(huì)把你打造的更加S型!這個(gè)健康減肥運(yùn)動(dòng)在炎炎的夏季無疑是一項(xiàng)炙手可熱的項(xiàng)目!2012如果你還不選擇游泳減肥，那你就OUT啦！

　　游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。

　　同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　女人更適合游泳;在美容界里有這樣一種說法：重力讓女人衰老。所以經(jīng)常泡在水里，是一種對抗重力的好方法，如果還在能在水里面做些運(yùn)動(dòng)，游泳無疑就是最佳的選擇了。游泳可鍛煉身體，塑造體形，減輕體重，是女性最適宜的減肥運(yùn)動(dòng)。

　　同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌膚變得柔軟而富于彈性。女游泳運(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸部，富于彈性的四肢肌肉，全身勻稱又富有曲線美。

　　經(jīng)常進(jìn)行游泳減肥運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，同時(shí)關(guān)鍵的是還能享受到一種天然的按摩服務(wù)!

　　人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會(huì)有效地消耗人的熱量所以便于身體熱量的散發(fā)，用以使身體消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。