趣味健身減肥操減肥效果好嗎
見慣了一般的專業(yè)健身減肥操,很多人做起來也會(huì)覺得索然無味,動(dòng)作太過專業(yè)同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較大,這樣很多人不免會(huì)不想去做!今天為大家推薦一套簡單的趣味健身減肥操,這個(gè)減肥操是模仿貓咪的三個(gè)招牌動(dòng)作得出來的!通過改編,對于學(xué)生、白領(lǐng)和家庭主婦都是很不錯(cuò)的減肥動(dòng)作!通過對身體局部的拉伸和伸展,提升血液循環(huán),達(dá)到減脂的效果!

超級貓咪拳
這個(gè)簡單的動(dòng)作非常適合整天趴在課桌上的學(xué)生來減肥。因?yàn)槊刻旆笇W(xué)習(xí)的話,不運(yùn)動(dòng)胳膊血液循環(huán)就會(huì)不暢,那樣的話,就會(huì)導(dǎo)致身體代謝能力減弱,手腳冰涼的同時(shí)還容易長肉!每天課間十分鐘,做做這個(gè)有趣的動(dòng)作,既溫暖身體還能燃脂減肥!
貓科動(dòng)物在咪生氣時(shí),經(jīng)常會(huì)做這樣一個(gè)動(dòng)作,那就是像拳擊一樣的動(dòng)作!兩只前爪向前出擊,同時(shí)后兩只爪子成站立狀態(tài)!經(jīng)常趴課桌的學(xué)生們,學(xué)學(xué)貓咪做做這樣的動(dòng)作,來回?fù)]舞拳頭,可以有效促進(jìn)胳膊處血液循環(huán),還能鍛煉胳膊處的贅肉!
無敵伸懶腰

這個(gè)簡單的動(dòng)作比較適合伏案工作的白領(lǐng)們!因?yàn)榘最I(lǐng)大多素時(shí)間是久坐電腦旁,長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,就會(huì)讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";處!這個(gè)動(dòng)作可以和你的同事一起完成,兩個(gè)人一起練,緩解工作疲勞的同時(shí)還能拉伸腿部減腰部贅肉!
貓咪伸懶腰的動(dòng)作,可并不是你想象的那么簡單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿并不是我們的目的所在!做這個(gè)動(dòng)作可是要講究技巧的!我們在模仿貓咪伸懶腰時(shí),這些技巧要謹(jǐn)記了!身體后仰時(shí)雙手落地用力,把所有的力量都集中到手部和背部,這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然后雙腿在用力伸直,用向前傾的力量拉伸腿部,沒有同事愿意合作的話,你也可以借助身邊的辦公桌來完成!
大翻滾睡姿
這個(gè)減肥動(dòng)作比較適合宅在家里的家庭主婦來減肥!作為一個(gè)全職家庭主婦,由于壓力較小,所以肥胖的人也是越來越多了!通過學(xué)習(xí)貓咪簡單的睡姿,家庭主婦們在睡覺的時(shí)候也能輕松減肥的!

家庭主婦睡覺的時(shí)可以學(xué)習(xí)貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是,睡覺前用力拉伸手臂和腿部,讓血液暢通無阻,不會(huì)讓身體僵硬!然后利用身體的力量來回翻滾5-8次,可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會(huì)處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),加速脂肪燃燒。每天清晨起床,也可以做做這個(gè)簡單的減肥動(dòng)作,不僅僅加速燃脂,還能排毒養(yǎng)顏,同時(shí)還會(huì)讓你精神抖擻!
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