懶人穴位按摩瘦臂操 按走中年女性的蝴蝶袖

　　五六十的女性朋友中，胳膊肥胖者還是居多的，因?yàn)楦觳灿捎谘貉h(huán)不通暢，并且這個(gè)部位并不是很容易就能鍛煉的到!所以很容易行成皮下脂肪堆積在胳膊上，就成了很難看的蝴蝶袖!這個(gè)部位的皮下脂肪是不容易消除的，穴位按摩瘦臂對于一些不愛運(yùn)動(dòng)，愛偷懶的中年人可是一個(gè)良方!

　　按摩瘦臂功效：按摩改善鍛煉肌肉纖維，基本的按摩能夠是脂肪細(xì)胞運(yùn)作分泌荷爾蒙，從而促進(jìn)皮下脂肪的軟化，慢慢消滅胳膊上的脂肪!

　　按摩手臂淋巴：

　　1、彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上。

　　2、一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作

??????? 3、要注意不要過于用力。

　　按摩手臂外側(cè)：

　　1、彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度。

　　2、左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手的手臂上。

　　3、再以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　中年女性很是容易發(fā)福的，發(fā)福容易產(chǎn)生各種各樣的疾病像是高血壓，糖尿病等等!所以要注意減肥瘦臂!胳膊肥胖不僅難看而且會導(dǎo)致行動(dòng)不便!所以趕緊試試這個(gè)穴位按摩瘦臂的方法!按摩的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)牟辽鲜萆碛停荼鄣男Ч麜用黠@!