夏季如何快速瘦手臂呢？

　　夏季如何快速瘦手臂，瘦臂方法有成千上萬(wàn)種，到底哪種才是最好的最適合的瘦臂方法呢?如何快速瘦手臂，看看下面的這三分鐘按摩瘦臂，只要每天堅(jiān)持十幾分鐘，就能有效瘦出纖纖玉臂哦!

　　【三分鐘按摩 瘦出纖細(xì)手臂】

　　很多美眉都有手臂粗壯的煩惱，其實(shí)，減手臂最好的方法是通過(guò)按摩來(lái)消滅贅肉哦。跟著美妝口碑榜(微博)學(xué)習(xí)手臂按摩法，每天3分鐘，讓你輕松擺脫蝴蝶袖煩惱!

　　如何快速瘦手臂第一步--輕擦皮膚

　　先將整個(gè)手臂輕度按摩。用對(duì)側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。

　　如何快速瘦手臂第二步--揉燃法

　　用對(duì)側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對(duì)臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意：每次從手腕開(kāi)始向肩部依次一個(gè)過(guò)程。不要做來(lái)回的按摩。

　　如何快速瘦手臂第三步--穴位指壓

　　手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開(kāi)始依次指壓。

　　陽(yáng)池：

　　是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見(jiàn)到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

　　曲池：

　　位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。

　　夏季如何快速瘦手臂，上面的按摩瘦臂方法既不費(fèi)勁達(dá)到的減肥效果還很不錯(cuò)的哦!另外在配合上一些減肥食譜，多吃些水果和蔬菜很棒的!