初冬瘦手臂的方法 礦泉水瓶傾力打造細臂

　　寒冷的冬天到了，我們的減肥計劃也要隨之改變!那么適合初冬的瘦手臂的方法有什么呢?為大家推薦一個簡單的礦泉水瓶操，只要每天抽出十幾分鐘的時間來練習，就能打造出一雙纖纖玉臂，這樣優(yōu)秀的瘦手臂的方法真是打著燈籠都不好找哦!

　　正確按摩+礦泉水瓶手臂緊實操

　　把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊。

　　減肥功效：鍛煉手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，消除蝴蝶袖困擾，并有美化身體線條的功能。

　　1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。

　　2.兩手肘彎曲，向后伸展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，重復步驟1~2的動作十次。

　　這就么簡簡單單的瘦手臂的方法，就能輕輕松松的瘦手臂，如果你不想在有著麒麟臂的綽號，那就堅持每天練習這個礦泉水瓶操吧!

　　Tip：記得只有手臂動，背部要挺直，不要跟著后仰?？筛鶕?jù)個人手感(稍微有重量，但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。