瘦手臂食物吃掉麒麟臂

　　營養(yǎng)博士說過減肥瘦身就是要靠三個方面的努力，一個是飲食，一個是運動，另一個則是心態(tài)!由此可見瘦手臂的過程中只是單單的依靠一些瘦手臂動作是遠遠不行的，還需要你配合一定的瘦手臂食物來做輔助運動哦!那么在瘦手臂的過程中，應(yīng)該選擇什么樣的食物才是瘦手臂最好的呢?

　　減手臂脂肪

　　要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結(jié)實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。

　　瘦臂食物

　　洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　促進血液循環(huán)

　　另外，要多吃促進血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

　　促進消化功能

　　葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　瘦手臂的原理就是要加強血液的循環(huán)和促進新陳代謝，從而來改善胳膊浮腫的問題，除了食療瘦手臂的方法以外，經(jīng)常搭配上一些按摩和拉伸的動作也是很有效果的!