天氣變冷的最佳瘦腿小秘方
雖然冬天不會暴露你的肥胖，但是冬天一過，你想減肥的話，可就太遲了，此時，將會讓你收到其他季節(jié)所不能想象的減肥效果哦!現(xiàn)在就來看看小編給你推薦的吧，讓你在這個冬季輕松瘦出筷子腿。
小編推薦：
每天五分鐘丟掉煩人小肚腩 女生減肥最愛的懶人減肥操
1.經(jīng)常敲打腿部
很多人在休息的時候喜歡捶腿，不要小看這個動作哦，用這個方法可以促進骨骼對鈣質(zhì)吸收，也能加速腿部的血液循環(huán)，還可以防止腿部浮腫和缺鈣。如果你經(jīng)常做一做這個動作，握拳對腿部進行來回敲擊，就能加速脂肪的分解燃燒，對瘦腿助益很大。
2.多動腿
為什么有些女性朋友跟你一樣上班八小時，但是腿卻一點都不腫呢?也許你會說人家身體好，錯，這是因為你沒注意到她坐著的時候，腿部同樣得到了鍛煉，長時間保持一個姿勢腿很容易發(fā)麻，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液循環(huán)、舒緩水腫都有很好的幫助。
3.嚴(yán)禁重口味
腿部經(jīng)常水腫與你不健康的飲食習(xí)慣密不可分，如果口味太重，便會導(dǎo)致身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡失衡，兩個平衡系統(tǒng)一旦受到了破壞，便會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。
4.踮腳尖
踮腳尖的時候，會刺激到腳尖前面的涌泉穴，這個穴位可以促進全身的血液循環(huán)，并且還能有助睡眠，舒緩壓力，如果你經(jīng)常無意間做一些踮腳的動作，就能讓你在無形中瘦掉腿部贅肉，如果每天可以練習(xí)15分鐘，腿圍越減3～5厘米，不是問題。
5.多泡腳
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)減肥頻道：http://jianfei.fh21.com.cn/
瘦腿的五個小妙招 輕松減肥的小妙招
猜你喜歡：
氣候越來越冷，很多女性朋友往往會出現(xiàn)手涼腳涼的癥狀，之所以會出現(xiàn)這種癥狀，主要原因是血液的流速變得緩慢，氣血變得虛弱，氣血虛弱的女性朋友容易出現(xiàn)腿部水腫，如果睡前用熱水泡泡腳，既可以加速腿部的血液循環(huán)，還能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預(yù)防腫脹和肥胖。
