呼啦圈運(yùn)動減肥搖出性感小蠻腰
如今呼啦圈已經(jīng)不再是小孩子的玩具了，更多的大人使用它來瘦身減肥。但是呼啦圈運(yùn)動減肥方法也要有一定的針對性。
瘦腰呼啦圈運(yùn)動減肥方法：
1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨
2、 順時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。
3、 回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。
腰部及小腹是最容易堆積脂肪的地方，呼啦圈運(yùn)動減肥方法可以高效的去除腰部脂肪幫你健康瘦身。
運(yùn)動減肥、健身減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：跑步運(yùn)動減肥方法要掌握正確技巧
- 下一篇：教你在廚房邊做家務(wù)邊減肥
