時(shí)尚女性最愛兩種減肥運(yùn)動(dòng)
相信愛美的女性都知道運(yùn)動(dòng)可以減肥,但是大家知道選擇什么運(yùn)動(dòng)減肥方法嗎?不明白的女性,我們給大家推薦一些運(yùn)動(dòng)減肥方法哦!
運(yùn)動(dòng)方案一:滑冰
大大小小的滾軸冰場(chǎng)、真冰場(chǎng)也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時(shí)候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時(shí)候,又是滑真冰的好時(shí)候,滑冰對(duì)于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群:沒有什么年齡的界限,但建議你現(xiàn)在盡快學(xué),如果你目前還不會(huì)的話。
運(yùn)動(dòng)裝備:運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果:有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí),滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià):如此簡(jiǎn)便健身的運(yùn)動(dòng),趕快行動(dòng)起來!
運(yùn)動(dòng)方案二:自行車

這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^的運(yùn)動(dòng)了,它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起,也就是說,它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。
適合人群:任何人,不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員,也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動(dòng)裝備:一輛自行車,如果你不是運(yùn)動(dòng)員,一輛普通的自行車就可以了。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi):除了自行車的正常維護(hù),你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)效果:這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且,對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值:240卡/小時(shí)。

這里讓大家明白了兩種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥方案,不知道大家是不是喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)減肥方法呢?
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià):最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,最接近于自然,最經(jīng)濟(jì)。
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