時(shí)尚女性最愛兩種減肥運(yùn)動
相信愛美的女性都知道運(yùn)動可以減肥,但是大家知道選擇什么運(yùn)動減肥方法嗎?不明白的女性,我們給大家推薦一些運(yùn)動減肥方法哦!
運(yùn)動方案一:滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時(shí)候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時(shí)候,又是滑真冰的好時(shí)候,滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群:沒有什么年齡的界限,但建議你現(xiàn)在盡快學(xué),如果你目前還不會的話。
運(yùn)動裝備:運(yùn)動裝(如果你是新手,千萬不要穿裙子),溜冰鞋。
運(yùn)動效果:有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí),滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動,它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時(shí)。
運(yùn)動評價(jià):如此簡便健身的運(yùn)動,趕快行動起來!
運(yùn)動方案二:自行車

這是一項(xiàng)我們再熟悉不過的運(yùn)動了,它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起,也就是說,它不會占用我們多余的時(shí)間。
適合人群:任何人,不論你是平常人還是運(yùn)動員,也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動裝備:一輛自行車,如果你不是運(yùn)動員,一輛普通的自行車就可以了。
運(yùn)動花費(fèi):除了自行車的正常維護(hù),你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動效果:這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動方式,它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且,對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí),它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值:240卡/小時(shí)。

這里讓大家明白了兩種簡單的運(yùn)動減肥方案,不知道大家是不是喜歡這樣的運(yùn)動減肥方法呢?
運(yùn)動評價(jià):最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動項(xiàng)目,最接近于自然,最經(jīng)濟(jì)。
- 上一篇:夏日快速減肥的三個(gè)方法
- 下一篇:早上晨跑最助于減肥的方式
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 貓步減肥運(yùn)動 女人減肥的最愛
- 跳繩運(yùn)動減肥 辦公室白領(lǐng)最愛
- 這,可能是胖子們最愛的減肥方法!
- 什么運(yùn)動減肥效果最好?給你推薦兩種效果最佳的減肥運(yùn)動
- 美國MM最愛的減肥怪招
- 女生減肥最愛的懶人減肥操
- 兩種胳膊減肥運(yùn)動 練出優(yōu)雅美臂
- 明星最愛哪種減肥方法?
- 瘦身粥 明星減肥最愛的食物
- 白領(lǐng)最愛簡單速食減肥早餐
- 練手臂拜拜肉的動作叫什么
- 怎么把腰和肚子上的肉練緊
- 提升臀部最快方法一個(gè)動作
- 推胸想上重量必須戴護(hù)肘嗎
- 為什么推胸的時(shí)候手酸沒勁
- 為什么下斜俯臥撐比標(biāo)準(zhǔn)難
- 反手引體向上怎么做最輕松
- 每天50個(gè)俯臥撐要練多久
- 力量訓(xùn)練對身體有哪些好處
- 俯臥撐60個(gè)什么水平最好
- 引體向上背部怎么練最有效
- 硬拉對整體力量效果怎么樣
- 健腹?jié)L輪堅(jiān)持多久才有效果
- 每天平板支撐多久會有效果
- 每天平板支撐30秒有用嗎
- 俯臥撐和啞鈴哪個(gè)練力量好
- 俯臥撐和啞鈴可以一起練嗎
- 如何加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練
- 三頭肌的長頭和短頭怎么練
- 健腹輪一個(gè)月能練成啥效果