蘿卜飲食減肥食譜 苗條不長(zhǎng)肉

　　近年來，飲食減肥方法已經(jīng)成了眾多愛美人士的首選減肥方式，下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種蘿卜飲食減肥食譜，保證能讓您苗條不長(zhǎng)肉。

　　一、櫻桃蘿卜三明治：材料，原味吐司16片， 奶酪100g， 櫻桃蘿卜6個(gè)，小洋蔥1個(gè)， 煙熏火 200g， 雞蛋3枚，牛奶100ml， 鹽1/2茶匙，白胡椒粉1/3茶匙。做法，將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盤，將餡料分別放在吐司上，再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘，即可。

　　二、蜜汁櫻桃蘿卜：櫻桃小蘿卜200g，蜂蜜2湯匙，白醋50ml，白砂糖，鹽各1茶匙，這是蘿卜飲食減肥食譜的材料。做法，將櫻桃小蘿卜洗凈，切去根和葉，改刀切成衰衣蘿卜球。切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右，將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調(diào)勻成糖醋蜜汁。將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份，擠干水分，盛入盤中。最后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上，腌制入味即可。

　　三、黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯：材料，黃豆120克、雞胗雞心各一個(gè)、櫻桃蘿卜400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。做法，黃豆用清水泡2個(gè)小時(shí)。雞胗雞心汆燙取出血水。雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水，如湯煲煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入櫻桃蘿卜，轉(zhuǎn)旺火。10分鐘后，調(diào)入鹽、雞粉即可。

　　四、爽口櫻桃蘿卜：材料，櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。這種蘿卜飲食減肥食譜，讓您在享受美味的同時(shí)，輕松瘦身。它的做法是，櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長(zhǎng) 5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火后晾涼，放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時(shí)后取出，裝盤即可。

　　五、糖浸櫻桃蘿卜：材料，櫻桃蘿卜，檸檬，白糖，鹽。做法，櫻桃蘿卜洗凈切薄片，并保持蒂端不切斷。檸檬皮撮茸，再將檸檬對(duì)半切開，擠出檸檬汁。檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分?jǐn)嚢枋拱滋呛望}溶化。將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿卜翻1次，使其均勻入味。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了蘿卜飲食減肥食譜有哪些。如果您感覺有效，那就趕快行動(dòng)吧!

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