初秋敗火減肥食譜
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立秋之后,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享秋季飲食減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦。
冬瓜筍干湯
材料:冬瓜、筍干、鹽、雞精、色拉油、蔥花
做法:
1、先把冬瓜去皮和籽。
2、把筍干切好。
3、把筍干放入水里浸泡一會(huì)。
4、這樣我們秋季飲食減肥食譜的原料就準(zhǔn)備好了。
5、熱鍋,放入色拉油。
6、倒入冬瓜和筍干,爆炒一會(huì)。
7、放點(diǎn)鹽讓冬瓜更入味。
8、加入清水,蓋上鍋蓋,大火燒。
9、大火燒開(kāi)后,加入蔥花和雞精就ok啦!
點(diǎn)評(píng):冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100g中含膳食纖維約0.9g,膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強(qiáng)烈,即使沒(méi)用平常的分量,也可以飽飽的哦。
初秋的季節(jié)天氣多變,也容易上火,這道秋季飲食減肥食譜讓你敗火瘦身兩不誤。還等什么,動(dòng)手試試吧。
飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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