九大減肥食品 看看減肥誰(shuí)最牛

　　飲食減肥可是個(gè)不折不扣的大家庭，利于排毒減脂的食物真是太多了。這不，九個(gè)食品小家伙對(duì)究竟誰(shuí)最能減肥爭(zhēng)執(zhí)不休，到底是哪種食物功勞最大呢?哦，就讓小編做裁判來(lái)逐一點(diǎn)評(píng)一番。

　　牛奶 牛奶可減少膽固醇產(chǎn)生

　　減肥指數(shù)：★★★★★

　　上榜理由：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅(qū)除寒氣，給人帶來(lái)溫暖。

　　蘋(píng)果 蘋(píng)果能促進(jìn)脂肪分解

　　上榜理由：蘋(píng)果中所含的果酸可使積存在體內(nèi)的脂肪分解，防止發(fā)胖，所含的果膠與果酸能吸附膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。

　　如果每天吃2個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持1個(gè)月，大多數(shù)人血液中對(duì)心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。

　　洋蔥 洋蔥可調(diào)節(jié)血脂預(yù)防動(dòng)脈硬化

　　減肥指數(shù)：★★★★

　　上榜理由：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　韭菜 韭菜能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)

　　減肥指數(shù)：★★★★☆

　　上榜理由：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用。

　　香菇 香菇能明顯降低血清膽固醇

　　減肥指數(shù)：★★★

　　上榜理由：香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜促使血液中膽固醇水平降低

　　減肥指數(shù)：★★★☆

　　上榜理由：胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結(jié)合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水平降低。

　　白蘿卜 白蘿卜促進(jìn)新陳代謝

　　減肥指數(shù)：★★★☆

　　上榜理由：白蘿卜含有芥，子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝。

　　辣椒 辣椒能促進(jìn)脂肪代謝

　　減肥指數(shù)：★★★

　　上榜理由：辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進(jìn)脂肪代謝，并可溶解脂肪。冬日里吃點(diǎn)辣椒，不僅減肥，還能驅(qū)寒。

　　橙子 嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來(lái)滿足欲望

　　減肥指數(shù)：★★★

　　上榜理由：橙子含糖分、多纖維，能量不高，可用來(lái)代替糖果、蛋糕、餅干等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來(lái)滿足欲望。

　　怎么樣，小編判的還算公平吧。什么，沒(méi)分出第一第二，這個(gè)么——其實(shí)還是你自己選擇吧，適合你的才是最好的，不是么。