找對時(shí)間吃蘋果 減肥效果出奇不易

　　單一的減肥方法有著很好的減肥速度，它的減肥效果是顯而易見的!蘋果減肥也是時(shí)下很流行的減肥方法，因?yàn)樘O果的熱量很低，并且同時(shí)它有含有很多人體必須的維生素!還能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能!那么用蘋果減肥的方法產(chǎn)生的問題都有哪些呢?

　　減肥期間是否會很痛苦?

　　產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。蘋果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法，并不是斷食。區(qū)別其它減肥方法的是并沒有限制食量，每次吃上2、3個(gè)蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什么痛苦感覺。

　　蘋果減肥期間是否可以吃其它水果?

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。

　　減肥期間體質(zhì)是否會下降?

　　這要從兩個(gè)方面來理解。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時(shí)間，此期間內(nèi)，人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正?；盍Φ男枨蟆Ａ硪环矫?，有些人過于把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由于味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。

　　每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時(shí)候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。所以蘋果減肥的方法，你在使用這個(gè)方法的時(shí)候要注意選對吃蘋果的時(shí)間和方法還有原則哦!