多喝牛奶也能瘦臀

　　喝牛奶不僅可以擁有強(qiáng)健的骨骼，還有助于減肥，正確喝牛奶還有助于瘦臀，下面我們一塊來看看牛奶瘦臀原理!

　　牛奶瘦臀原理

　　調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開，結(jié)果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍結(jié)合臀圍。

　　調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過一段時(shí)間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，臀圍也有所降低，體重則可下降近 1公斤之多。

　　雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女，但專家表示，多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。夏威夷大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時(shí)也能均衡體重。

　　不過在這里也要提醒人們，在喝牛奶的時(shí)候，一定要降低其他軟性飲料的攝取量，以免攝取太多的熱量而抵消牛奶瘦臀的效果。