咖啡燃脂瘦身3要訣
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喝咖啡能減肥,很多減肥人士都知道,但并不是每個(gè)人都能達(dá)到理想的減肥效果,那么咖啡減肥怎么喝效果好呢?只要學(xué)會(huì)以下咖啡燃脂瘦身3要訣,想不瘦都難!
咖啡燃脂瘦身3要訣
1.不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許奶,但千萬不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。
午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi),品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。如果還能配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),瘦身效果會(huì)更顯著!
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