最新豆?jié){減肥法 推薦5款豆?jié){食譜巧搭配體重只降不升
豆?jié){是一種很常見的食品,也有很多女生用來當(dāng)早餐。要知道豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富還能美容瘦身哦。下面就教您幾種和喝豆?jié){減肥法食譜絕招,無糖更修身體重也只會降不會升哦。

黑豆豆?jié){減肥法
方法:在榨好的豆?jié){里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉,攪拌均勻飲用即可。此減肥方法不適合長期進(jìn)行,每天吃豆的比例也不能超過25%,最好以三天為期限即可。

豆奶減肥法
早餐:1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果
午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
此方法只要能堅持10天,體重自然會減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆?jié){以外,白開水也要照常要喝。
豆?jié){+黃瓜減肥法
方法:如果您想達(dá)到快速瘦身的目的,可以用黃瓜和豆?jié){來代替早晚餐,午餐可以按照自己的習(xí)慣不變,但是盡量要少吃油膩的食物,并且使用此方法減肥一定要堅持一個星期以上哦。
橘柚豆?jié){減肥法
方法:將柚子或者橘子的皮去掉,然后和泡好的黃豆放在一起,放在豆?jié){機(jī)中榨成誘人的水果豆?jié){即可,柚子具有降火效果,橘子中含有豐富的維生素C,常吃美容又瘦身哦。
紅薯豆?jié){減肥法
方法:紅薯是一種很好的保健食品,并且熱量非常低,其中含有豐富的膳食纖維能夠防止和改善便秘,豐富的果膠成分還能阻止糖轉(zhuǎn)化為脂肪,只要將紅薯洗干凈去皮,然后放在鍋里蒸熟,再切成小塊加入已經(jīng)制好的豆?jié){,就變成了營養(yǎng)美味的紅薯豆?jié){了哦。
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