辣椒瘦身食譜 火辣身材減出來(lái)

　　雖說(shuō)南方的“辣妹子”各個(gè)身材纖瘦水靈標(biāo)致，可是愛吃辣椒的MM確實(shí)不多。一方面的受不了它的辛辣味道，另一方面是怕它沒有燃燒起青春反倒燃燒起了臉上“青春痘”。假如說(shuō)，適量的吃辣椒能夠減肥瘦身，想要瘦身纖體的MM們是否會(huì)考慮一下呢。沒有假如，現(xiàn)在就有辣椒瘦身食譜，你真的值得考慮一下。

　??? 一、辣椒炒皮蛋

　　皮蛋2個(gè)+杭椒10只+干辣椒3只+辣豆豉1勺+生抽1勺+油適量

　　步驟：

　　1、先將皮蛋去殼，之后切成塊備用;將杭椒、干辣椒切成節(jié);

　　2、待鍋中油7成熱后將干辣椒放入油炸成微苦后放入切好的皮蛋，當(dāng)看到辣椒外皮微焦時(shí)加入切好的杭椒;

　　3、放入辣豆豉、生抽，翻炒均勻，炒好后撒上蔥花即可。

　　二、辣椒燜三文魚皮

　　菜椒+辣椒、三文魚皮+生粉+姜+蔥+豆豉+鹽+雞精+料酒

　　步驟：

　　1、先切好辣椒備用，準(zhǔn)備好姜、蔥、豆豉;

　　2、將三文魚皮去鱗，切成2x4厘米的片狀;

　　3、將魚皮裹上生粉后放入鍋中炸熟;

　　4、起油鍋，爆香姜、豆豉，把之前切好的辣椒放入煸炒;

　　5、待辣椒斷青后，加入三文魚皮，之后將鹽、料酒、蔥、雞精放入調(diào)好味道即可。

　　三、辣椒炒冬瓜

　　冬瓜+紅辣椒+肉末

　　步驟：

　　1、用工具將冬瓜做成球狀，紅辣椒切成小塊;

　　2、待鍋里的油熱后，放入辣椒炒出香味，再放入冬瓜、肉末、鹽，翻炒片刻小火燴10分鐘后加味精，淋上辣椒油裝盤。

　　四、辣椒魚

　　鮮魚一條+珍珠葉六兩+蔥二條+辣椒粉半湯匙糖一茶匙+生抽二湯匙+鹽半茶匙姜汁半湯匙+老抽一湯匙+蛋白一湯匙半+生粉一湯+匙油一湯匙

　　步驟：

　　1、將收拾洗凈好的魚加腌料腌半小時(shí)后泡油;

　　2、放入二湯匙油，爆香蔥，辣椒粉，放入魚、半湯匙酒炒勻;

　　3、珍珠葉洗凈，摘下葉、抹干，放入滾油中，炸脆放入盤中。

　　減肥不能過(guò)火，也不能“上火”，吃辣椒減肥瘦身一定要適量，不然不但上火傷身，對(duì)腸胃也會(huì)造成嚴(yán)重的刺激傷害。