回顧瘦身 冬季減肥食譜大全

　　冬天雖然已經(jīng)過去了，但也要回顧冬天與肥胖脂肪奮斗的減肥瘦身史，多多汲取減肥經(jīng)驗(yàn)哦。冬季多以飲食減肥為主，那么列一個(gè)“冬季減肥食譜大全”，看小編的冬季減肥食譜大全與你的冬季飲食瘦身攻略是否契合吧。

　　冬季減肥食譜大全：

　　1、 西式包蛋

　　食物： 蛋3個(gè)，牛奶-120 cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個(gè)切片，青椒少許，橄欖油2茶匙

　　做法：

　　1。洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用

　　2。蛋打碎入鍋并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪絲于上面，將蛋翻轉(zhuǎn)即可起鍋

　　2、乳香田園蔬菜

　　食物： 牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克

　　做法：

　　1。將青花椰菜燙熟，用冷水沖，瀝干后備用

　　2。用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀

　　3。將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可

　　3、乳香茄汁蝦

　　食物： 草蝦-4尾，圣女蕃茄-5個(gè)，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

　　調(diào)味料：

　　蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許

　　做法：

　　1。草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

　　2。調(diào)味料入蝦，轉(zhuǎn)小火收干即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可

　　冬季減肥食譜大全，幾乎印證著你2011的冬日減肥瘦身史。不要忘記減肥瘦身的每一刻努力，因?yàn)樗幕貓?bào)是豐厚的。