柚子減肥還能美容養(yǎng)顏

　　這個(gè)季節(jié)里，常見的水果中，少不了大大的柚子!我聽朋友說吃柚子是可以減肥的!不知道這種情況是真還是假!我知道常吃柚子是可以下火的!但對于吃柚子是否能減肥我還真不懂!所以我就咨詢了一下飛華網(wǎng)營養(yǎng)師，他給我解釋的很是清楚!

　　營養(yǎng)師告訴我：首先柚子肉與皮，均富含枳實(shí)，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質(zhì)，糖類及揮發(fā)油等。

　　柚子肉：含有豐富的鉀，幾乎不含鈉，對高血壓患者非常有幫助。因此是患有心腦血管病及腎臟病伴有低鉀血癥患者(腎功能不全伴高鉀血癥患者禁用)最佳的食療水果;柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度;此外柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效;新鮮的柚子肉中還含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。

　　袖子皮：即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用，是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

　　所以柚子有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。果肉和果皮都對止咳化痰有一定的功效。

　　柚子比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子減肥法還是值得我一試的啊，趕緊的實(shí)施，進(jìn)行我的減肥大計(jì)嘍!