初夏排毒減肥 紅豆綠豆來(lái)幫忙
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綠豆一直是清熱排毒的首選食物,紅豆也有利尿、消腫的功效,說(shuō)到排毒減肥,這兩款食物是不錯(cuò)的選擇。下面小編就為你帶來(lái)紅豆綠豆排毒減肥食譜,為你初夏減肥加一把火!
一、陳皮紅豆沙——甩掉小肚腩
做法:1、紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細(xì)篩子濾去豆皮;
2、紅豆去皮后,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
功效:經(jīng)常吃這個(gè)陳皮紅豆沙能有效減少腹部脂肪堆積,能通小腸利小便去腫脹,幫你甩掉小肚腩哦。而且產(chǎn)皮具有化痰止咳、助消化的作用,一些便秘者和腸胃消化不好的人都可以食用這個(gè)減肥食譜哦。
二、馬蹄綠豆爽——嫩白肌膚
做法:1、馬蹄去皮切碎,加入冰糖、檸檬煮成湯水。
2、綠豆上籠蒸熟后,加水煮成綠豆沙,將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
功效:綠豆可是排毒養(yǎng)顏不可多得的食物哦。綠豆性甘涼,可清熱解毒解署消腫,能有效減少臉上的痘痘生長(zhǎng);馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,還富含維生素A、B、B2、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有降血壓的功效,還可促進(jìn)腸胃的消化。
三、紅綠豆減肥食譜
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。小編建議紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí),會(huì)比較容易煮爛。
功效:紅豆和綠豆都是非常不錯(cuò)的排毒食物,脂肪含量低,但是又富含纖維素,是減肥圣物啊;而山楂具有消食減脂的作用;紅棗自然能補(bǔ)氣補(bǔ)血了,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候建議女生多喝哦!
需要提醒大家的是,紅豆綠豆排毒減肥食譜一定要趁熱時(shí)吃,防止久后極易被氧化,影響減肥效果!
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