巧克力減肥 3招輕松享瘦

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  據(jù)研究發(fā)現(xiàn),巧克力具有一定的減肥功效,在饑餓的情況下,吃點(diǎn)巧克力不僅能解饞,還能有利于控制食欲。但是巧克力畢竟是高熱量的食物,如果不注意食用方法,也很容易導(dǎo)致肥胖,下面我們一塊兒來看看巧克力減肥應(yīng)該注意些什么吧!

巧克力減肥 3招輕松享瘦

  1、選擇黑巧克力,可可含量最好在75%左右為宜。盡量購買高質(zhì)量的純黑巧克力,口味上的滿足感和可可的質(zhì)量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。

巧克力減肥 3招輕松享瘦

  2、每天吃巧克力不要超過30克,大概相當(dāng)于一碗米飯的熱量。

  3、一舉兩得,把巧克力用微波爐加熱成糊狀以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗凈晾干的草莓蘸上巧克力,美味無比!

  黑巧克力能減肥的秘密

  黑巧克力(每100克含有熱量516千卡,5.9克膳食纖維,豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。

巧克力減肥 3招輕松享瘦

  巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸,在被食入后,還能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑,這種氧化劑是一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質(zhì)對保護(hù)血管,以及保持血液暢通起著重要作用。

巧克力減肥 3招輕松享瘦

  巧克力是減肥零食不錯的選擇,但是巧克力的熱量也不容我們忽視,所以食用量一定要嚴(yán)格控制!

  巧克力里面含有大量的苯乙胺,熱戀的人身體內(nèi)的苯乙胺濃度提高,這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低,精神容易集中,對減少壓力,防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。

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