一周減肥食譜 營養(yǎng)全方位
飲食在減肥中起著不可替代的作用。飲食對(duì)了既能保證營養(yǎng)需求還能起到減肥效果。而要選擇錯(cuò)了很可能達(dá)不到理想的減肥效果。以下推薦一周減肥食譜,您不妨試試。>>>雞鴨魚肉菜 一周減肥食譜
?
周一食譜
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
周二食譜
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根
周三食譜
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚:牛肉、涼拌海帶絲。

周四食譜
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根
周五食譜
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六食譜
早:麥片粥(一小碗)橙子

晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
早:綠茶、蘋果
周日食譜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:葷素搭配的低熱量減肥食譜
- 下一篇:5款以粥代米營養(yǎng)減肥食譜
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 一周營養(yǎng)減肥食譜
- 營養(yǎng)又瘦身一周減肥食譜?營養(yǎng)又瘦身一周減肥飲食計(jì)劃
- 一周減肥食譜營養(yǎng)足夠充足嗎 教你幾個(gè)營養(yǎng)瘦身的減肥食譜
- 一周膳食營養(yǎng)平衡減肥食譜
- 一周減肥食譜 營養(yǎng)減肥兩不誤
- 葷素營養(yǎng)搭配一周減肥食譜
- 營養(yǎng)師推薦的一周減肥食譜
- 營養(yǎng)第一的兒童減肥一周食譜
- 一周營養(yǎng)減肥食譜 為你量身定制
- 葷素營養(yǎng)搭配一周減肥食譜
- 怎么可以讓斜方肌變小一點(diǎn)
- 五個(gè)動(dòng)作每天30分鐘好嗎
- 手臂練啞鈴怎么練多久有效
- 增加大腿緯度哪個(gè)動(dòng)作最好
- 如何增大肱二頭肌力量訓(xùn)練
- 如何練好肱二頭肌力量動(dòng)作
- 如何練好肱二頭肌力量訓(xùn)練
- 如何快速增長肱二頭肌力量
- 什么動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致斜方肌變大
- 哪些動(dòng)作會(huì)造成斜方肌過大
- 做什么動(dòng)作會(huì)讓斜方肌變大
- 健腹輪要練多久才能站著做
- 健腹輪堅(jiān)持三個(gè)月效果好嗎
- 高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練有哪些動(dòng)作
- 二頭肌訓(xùn)練方法和動(dòng)作要領(lǐng)
- 肚子中間的一道豎線怎么練
- 彈力繩練肱二頭肌效果好嗎
- 怎么練肱二頭肌最有效最快
- 肱二頭肌天天練還是隔天練
- 無器械怎么練肱二頭肌力量