營(yíng)養(yǎng)第一的兒童減肥一周食譜

　　兒童還處在成長(zhǎng)發(fā)育階段，飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)。兒童減肥雖然同樣也不可忽視，要從飲食上扼住兒童肥胖，就得兼顧營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ)上減肥瘦身，這里推薦兒童減肥一周食譜。瞧瞧這一周食譜是否營(yíng)養(yǎng)又瘦身呢。

　　營(yíng)養(yǎng)瘦身兒童一周食譜：星期一

　　早餐：全麥面包　牛奶250克　白煮蛋1個(gè);加餐：香橙什果球

　　午餐：糖醋小排　時(shí)蔬雜炒　米飯;加餐：酸奶250克

　　晚餐：番茄豬肝　蝦皮紫菜蛋湯　饅頭片

　　星期二

　　早餐：奶酪醬　熱巧克力奶　烤土司;加餐：甜橙果凍

　　午餐：土豆燒牛肉　蔬菜濃湯　米飯;加餐：牛奶250克

　　晚餐：烤肉蛋餅　冬瓜海米湯

　　星期三

　　早餐：五香茶葉蛋1個(gè)　瓜丁花生米　板栗蒸糕　小米粥;加餐：牛奶 250克

　　午餐：竹筍香菇豆腐　清蒸河蝦　米飯;加餐：香蕉1個(gè)

　　晚餐：醋溜尖椒土豆絲　豌豆肉絲粥　板栗蒸糕

　　星期四

　　早餐：奶香玉米餅　牛奶250克　白煮蛋1個(gè);加餐：鮮榨菠蘿汁250克　全麥餅干50克

　　午餐：魚香茄子煲　豬肉豆腐蝦湯　米飯;加餐：水果拌酸奶

　　晚餐：香菇燒菜花　京味打鹵面

　　星期五

　　早餐：芝士雞蛋堡　巧克力奶250克;加餐：鴨梨1個(gè)

　　午餐：蛤蜊牛奶濃湯　胡蘿卜牛肉飯;加餐：蘋果布丁

　　晚餐：菠菜丸子湯　西葫蘆雞蛋餅

　　星期六

　　早餐：香煎雞絲面　豆?jié){250克;加餐：酸奶250克

　　午餐：荷包蛋飯　香蕉奶汁;加餐：草莓200克

　　晚餐：海帶排骨湯　蔬菜炒面

　　星期日

　　早餐：雞蛋玉米羹　果仁通粉面包;加餐：酸奶250克

　　午餐：西芹雞肫　菠菜鴨血湯　家常烙餅;加餐：香蕉1個(gè)

　　這一周食譜充分考慮了兒童健康茁壯成長(zhǎng)需要的必需營(yíng)養(yǎng)問題，更重要的是它怎么吃都不會(huì)胖哦。