青芹、白芹減肥吃法大不同

　　芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見(jiàn)的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋 節(jié)后幫你快速瘦

　　青芹：涼拌芹菜葉

　　青芹的綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門(mén)用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。

　　把芹菜葉洗凈后切段，用開(kāi)水灼一下?lián)瞥?。同時(shí)搭配胡蘿卜絲、青瓜絲和海帶絲，按照自身喜好口味進(jìn)行調(diào)味。涼拌芹菜葉能見(jiàn)效促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著，同時(shí)鎮(zhèn)定清心、幫助睡眠，是夏天消暑瘦身的良品。

　　白芹：鮮榨芹菜汁

　　白芹的香味比青芹要稍微清淡一些，有很多人對(duì)芹菜的滋味比較敏感，所以芹菜汁往往不怎么討喜。但這種莖部是白色的芹菜最適合榨汁食用，不僅能把見(jiàn)效成分都釋放出來(lái)，口感也比青芹榨汁溫和很多。

　　選擇適量白芹洗凈，把莖部和葉子都切小放入榨汁機(jī)，再加入少量水榨取。喜歡原味的女生可以不用添加任何調(diào)料直接飲用，或是在榨取時(shí)放入少量白砂糖，增添風(fēng)味。但不可添加過(guò)多，糖分會(huì)破壞纖維素，這樣芹菜汁就失去效用了。