雞蛋加蘋果減肥法助你輕松瘦

　　很多人為了減肥，嘗試過無數(shù)種減肥法，結(jié)果都無疾而終，不知道大家有沒有聽過蘋果雞蛋減肥法呢?將本來減肥能力就無敵的蘋果巧妙搭配同樣高效燃脂的雞蛋會碰撞出什么的火花呢?下面就隨著小編一起看看吧。

　　雞蛋加蘋果減肥法原理

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

　　2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　6、 蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

　　雞蛋加蘋果減肥食譜

　　蘋果蛋餅：

　　用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

　　2、將蘋果去核，切成花片。

　　3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

　　此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

　　果香脆卷：

　　用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。

　　做法：

　　1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘過備用。

　　2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成和魚肉大小相同的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。

　　3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，放入油鍋中炸酥后撈起、將其瀝干。

　　4、將每塊對切排入盤中即可。

　　魚肉要切成薄片，并且一定要用辛香料先腌過后，才能夠去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來非常的濃香陣陣，吃起來清香味道獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴啊。

　　小編結(jié)語：蘋果內(nèi)含各類氨基酸、蛋白質(zhì)及維生素等，可以滿足人體營養(yǎng)，易消化吸收。蘋果減肥可以收縮胃部，控制食欲。雞蛋可以增高血液脂蛋白，可以平衡攝入熱量與熱量消耗。