不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō),減肥是很重要的事情。其實(shí)減肥說(shuō)難也不難,只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,是可以輕松瘦身的。健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的,獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過(guò)急,各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò),最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全,要選對(duì)適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風(fēng)。飲食是減肥環(huán)節(jié)中比較重要的一環(huán)節(jié)。下面介紹三款瘦身藥膳。

荷薏粥
做法:鮮荷葉1張,洗凈撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個(gè)月以上。
原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進(jìn)脂肪燃燒,兩者配合減肥力強(qiáng)。
冬筍蒜燒鯉魚(yú)
做法:用活鯉魚(yú)1尾(500克左右),剖去內(nèi)臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,與炸魚(yú)同燒,加醬油10克炒勻即成。

原理:鯉魚(yú)有利尿的功效,降脂作用優(yōu)于其他魚(yú)類(lèi)。冬筍富含纖維素,能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過(guò)大便排出體外。姜蒜是血液的凈化劑,可以降低血液中的膽固醇,溶解脂肪?!?/p>
木瓜鮭魚(yú)頭湯
材料:青木瓜一個(gè),鮭魚(yú)頭一個(gè),姜3片,鹽少許
做法:青木瓜去皮切塊,鮭魚(yú)頭洗凈剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚(yú)頭爛掉再關(guān)火,最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!

最后飯后一杯茶,肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的,而下午茶時(shí)分,正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
- 上一篇:巧吃西瓜帶給你神奇的減肥效果
- 下一篇:要減肥 給你一周減肥健康食譜
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 三款瘦身藥膳適合不同人群減肥
- 哪些有氧運(yùn)動(dòng)適合減肥人群
- 哪些人群適合針刺減肥呢?
- 穴位減肥適合人群和禁忌
- 你是針灸減肥的適合人群?jiǎn)幔?/a>
- 哪些瑜伽動(dòng)作適合減肥人群
- 哪些人群適合針灸減肥呢?
- 什么人群適合針灸減肥呢?
- 針灸減肥適合哪些人群
- 減肥藥膳有哪些?最適合減肥的藥膳推薦
- 瑜伽練多久有明顯的效果呢
- 瑜伽練完多久可以吃東西了
- 瑜伽要練多久才能看到效果
- 瑜伽幾天練一次效果最佳呢
- 瑜伽多久能練出體型效果呢
- 瑜伽動(dòng)作豐胸動(dòng)作怎么做的
- 瑜伽的前屈動(dòng)作都有哪些呢
- 有哪些瑜伽動(dòng)作可瘦臀部的
- 練完瑜伽后多久可以吃東西
- 小白自己在家怎么練瑜伽呢
- 月經(jīng)期間為什么不能做瑜伽
- 為什么月經(jīng)期間不能練瑜伽
- 為什么生理期不能練瑜伽呢
- 如何通過(guò)瑜伽練出好身材呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些項(xiàng)目呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法是什么呢
- 強(qiáng)效減脂瑜伽有哪些好處呢
- 七大錯(cuò)誤瑜伽方法有哪些呢
- 男人瑜伽鍛煉方法有哪些呢
- 練瑜伽要具備哪些基本功呢