不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

  對于很多女性朋友來說,減肥是很重要的事情。其實減肥說難也不難,只要我們養(yǎng)成良好的生活習慣,是可以輕松瘦身的。健康減肥是每個減肥者都希望做到的,獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過急,各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過,最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全,要選對適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風。飲食是減肥環(huán)節(jié)中比較重要的一環(huán)節(jié)。下面介紹三款瘦身藥膳。

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  荷薏粥

  做法:鮮荷葉1張,洗凈撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個月以上。

  原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進脂肪燃燒,兩者配合減肥力強。

  冬筍蒜燒鯉魚

  做法:用活鯉魚1尾(500克左右),剖去內臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,與炸魚同燒,加醬油10克炒勻即成。

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  原理:鯉魚有利尿的功效,降脂作用優(yōu)于其他魚類。冬筍富含纖維素,能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的凈化劑,可以降低血液中的膽固醇,溶解脂肪?!?/p>

  木瓜鮭魚頭湯

  材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許

  做法:青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;再轉文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火,最后根據自己的口味適度地加鹽。

  營養(yǎng)點評:木瓜里內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!  

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  最后飯后一杯茶,肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱眚屔⑦@種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布