不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

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  對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō),減肥是很重要的事情。其實(shí)減肥說(shuō)難也不難,只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,是可以輕松瘦身的。健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的,獲得苗條體形要取之有道,切莫操之過(guò)急,各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò),最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼,還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全,要選對(duì)適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風(fēng)。飲食是減肥環(huán)節(jié)中比較重要的一環(huán)節(jié)。下面介紹三款瘦身藥膳。

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  荷薏粥

  做法:鮮荷葉1張,洗凈撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個(gè)月以上。

  原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進(jìn)脂肪燃燒,兩者配合減肥力強(qiáng)。

  冬筍蒜燒鯉魚(yú)

  做法:用活鯉魚(yú)1尾(500克左右),剖去內(nèi)臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,與炸魚(yú)同燒,加醬油10克炒勻即成。

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  原理:鯉魚(yú)有利尿的功效,降脂作用優(yōu)于其他魚(yú)類(lèi)。冬筍富含纖維素,能將攝入的多余脂肪、膽固醇通過(guò)大便排出體外。姜蒜是血液的凈化劑,可以降低血液中的膽固醇,溶解脂肪?!?/p>

  木瓜鮭魚(yú)頭湯

  材料:青木瓜一個(gè),鮭魚(yú)頭一個(gè),姜3片,鹽少許

  做法:青木瓜去皮切塊,鮭魚(yú)頭洗凈剁塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘;再轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮到木瓜和鮭魚(yú)頭爛掉再關(guān)火,最后根據(jù)自己的口味適度地加鹽。

  營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可說(shuō)是木瓜最大的特色),通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的!  

不同的瘦身藥膳適合不同人群減肥

  最后飯后一杯茶,肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的,而下午茶時(shí)分,正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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