五種低熱食品 輕松瘦身

　　如果為了減肥而使得女性朋友不能吃美食，想必很多愛美女性是不愿意的。那么，如何減肥呢?下面為大家詳細介紹幾種主要的低熱食品，希望能對您有所幫助。

　　有時候明明吃得不多，可是為什么還是會長胖呢?這有很大一部分原因是因為你所吃的食物屬于高脂食物，即使你吃得很少，卻依然會囤積大量脂肪。多吃一些刮脂食物，清除體內多余油脂，做個體態(tài)輕盈的瘦美人。

　　玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B1、B2、B6、E、胡蘿卜素以及纖維質。烹調的時候用玉米油代替動物油脂或者花生油，不僅能降低膽固醇，軟化血管，而且還能減少油脂的攝取量。主要的低熱食品之玉米，它對膽囊炎、糖尿病、膽結石等病癥也有輔助治療作用。

　　燕麥：燕麥含有豐富的可溶性食物纖維，在其它谷物中找不到。這種纖維容易被人體吸收，而且所含的熱量很低，有利于減肥。能滿足心臟病、高血壓和糖尿病患者對食療的需要。

　　蔥蒜：蔥蒜是日常生活中必不可少的調味料。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸以及硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。而且洋蔥幾乎不含脂肪，能一直高脂肪飲食引起的膽固醇升高。蔥中提取出來的蔥素，能治療心血管硬化。

　　海藻：海藻素有“海洋蔬菜”美譽，具有低熱量、低脂肪的特點，是一種主要的低熱食品。某些海藻具有降血脂的作用，而海帶等褐藻，還含有豐富的膠質纖維，有助于降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，幫助降壓、降脂、抗癌。

　　山藥：山藥的黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。同時還能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。常吃山藥有助于改善人體消化功能，增強體質。

　　看了以上內容所介紹的主要的低熱食品，相信大家對此已經有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。

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