補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白 推薦3款豆腐減肥食譜
豆腐能補(bǔ)中益氣、清熱解暑,而且熱量低、富含優(yōu)質(zhì)蛋白,不僅能養(yǎng)顏,瘦身功效也不可忽視,非常適合夏季減肥食用。下面就為大家推薦3款豆腐減肥食譜,讓可口的味道幫助你清涼享瘦一整夏!
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白 推薦3款豆腐減肥食譜
一、美女豆腐
將豆腐用清水泡一會(huì)(約十分鐘),切成小片或塊,用細(xì)精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數(shù)滴。這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長期單一服用。

二、美白豆腐湯
把豆腐切適當(dāng)大小放到牛奶中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。
這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。
三、白菜豆腐
老人們都說,白菜豆腐保平安。事實(shí)上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養(yǎng)要素方面相輔相成,豆腐是高曠物質(zhì)和低脂肪的食品,加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑皮膚纖維。
做法:
1.把豆腐和白菜切成適量大小。
2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調(diào)料調(diào)味。
3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。
上述豆腐減肥食譜,所含熱量非常低,但是優(yōu)質(zhì)蛋白的含量卻不低,想減肥的朋友推薦大家試試!
豆腐自古以來就被王室貴妃所厚愛,它不僅有美白瘦身的功效,各種強(qiáng)身健體的功效也不錯(cuò)。而且具有非常豐富的植物雌激素。因此豆腐絕對(duì)是女人的最佳美食之一。
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