什么方法吃魚最減肥

　　肉類食物是減肥大忌，很多朋友在減肥期間變成了素食主義者，遠(yuǎn)離一切肉類食物。其實含有蛋白質(zhì)和維生素的肉類對維持身體健康是很重要的，其中魚肉便含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其熱量很低，是減肥期間最適合的肉類美食。推出做魚方法大全，肉質(zhì)鮮美、營養(yǎng)全面，這套做魚方法大全搭配多種食材，滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。

　　蘿卜絲拌油甘魚

　　材料：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。

　　做法：將油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽腌10分鐘，胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲，然后放點鹽去掉水分，將魚和蘿卜的水分隔掉后混合即可。

　　材料：青花魚罐頭190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。

　　做法：將罐頭青花魚連同醬汁一同放入鍋中，加入姜末和砂糖煮熱，最后加入味噌與白砂糖調(diào)味煮熱即可。

　　材料：白蘿卜400克、鹽1茶匙、蔥花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。

　　做法：將白蘿卜磨碎，剩下的汁液備用，在火鍋中放入1升的水煮沸，加入白蘿卜汁和鹽調(diào)味后，再根據(jù)個人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然后用來湯干魚片，將白蘿卜碎和蔥花放在醬油里，就著油甘魚吃。