可口芹菜讓你輕松“享瘦”
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? 芹菜不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富,很有大量的膳食纖維,有助于腸胃消化,排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì),能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質(zhì)地甜脆,更是涼拌的佳肴。
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一,材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。

做法:1.將芹菜去雜洗凈,切成絲,下沸水鍋中焯2分鐘后撈出,用涼水沖一下,瀝干水放盤(pán)中,加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?,再用開(kāi)水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時(shí)拌勻即成。
減肥功效:二者成菜常食,能潤(rùn)膚,容顏,烏發(fā),健美,延年同得,此外,還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
二,材料:芹菜200-400克,紅棗50-100克。
做法:將芹菜和紅棗一起煲湯,分次服用。
減肥功效:除了可治療高血壓外,還可治療急性黃疸型肝炎,膀胱炎等癥。
三,材料:鮮芹菜250克,蘋(píng)果1-2個(gè)。
做法:將鮮芹菜放進(jìn)沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋(píng)果榨汁,每次1杯,逐日2次。

這樣堅(jiān)持食用一個(gè)月,血壓高的人還可以降降血壓,同時(shí)還能有效減肥。并且芹菜纖維含量很高對(duì)于幫助腸胃蠕動(dòng)也是有非常好的效果的!
減肥功效:能降血壓,平肝,鎮(zhèn)靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。
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