吃什么食物能減肥？生活中常見的能減肥的食物

對于愛美的女性來說，減肥一直是她們的首要任務(wù)。但是如果你不能控制你的嘴怎么辦?有什么吃了可以減肥的食物嗎?現(xiàn)在小編就會(huì)給大家介紹一些減肥食品，想減肥快來看看吧。

玉米。眾所周知，玉米對于減肥是必不可少的。玉米熱量低，顆粒粗大，能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。味道也不錯(cuò)。很多人都很喜歡它。

紅薯。紅薯也是粗糧，容易產(chǎn)生飽腹感。它的卡路里含量極低，但也能促進(jìn)消化。當(dāng)然，你也可以吃自制的紅薯干，作為零食，還不用擔(dān)心發(fā)胖。

燕麥。它可以作為飯菜的替代品。燕麥有一種特殊的飽腹感。如果覺得味道很淡，可以加一點(diǎn)肉松，非常好吃。而且燕麥可以隨便吃，直到你吃飽，你也不會(huì)發(fā)胖。

煮雞蛋。在減肥過程中，蛋白質(zhì)是必不可少的，所以每天1-2個(gè)煮雞蛋是非常必要的。最好去掉蛋黃，只吃蛋白，最好早上吃。

水果。水果含有大量的纖維，經(jīng)常吃水果能補(bǔ)充身體水分，也可以起到減肥的作用，所以有很多人都喜歡用水果來減肥，美味又健康。

酸奶。酸奶可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，既美味又不容易使人發(fā)胖，是一種有助于減肥的食物。如果條件允許，大家可以自己在家做酸奶，因?yàn)槠綍r(shí)超市賣的酸奶比較甜，做自己的話可以控制糖份。