秋季午餐讓你輕松瘦
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午餐吃什么可以減肥呢?在減肥過(guò)程中那么吃什么又有助于身體的健康呢?大家都知道減肥是離不開飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的。那么秋季在午餐吃什么可以起到減肥的作用呢?下面小編告訴你秋季午餐吃什么可以減肥。讓你既能飽嘗食物的美味又能輕輕松松的瘦身減肥哦!
最佳搭配:少吃多餐+運(yùn)動(dòng)
夏天過(guò)完了,節(jié)食減掉的那些肥肉,還需繼續(xù)保持成果。近來(lái),武漢白領(lǐng)的午餐桌上,仍是五花八門的減肥餐在唱主角。營(yíng)養(yǎng)師建議,秋季減肥不能靠少吃,得多餐和運(yùn)動(dòng)相配合。
白領(lǐng)減肥午餐大PK
劉欣在航空路新世界寫字樓工作,樓下雖有西餐廳、洋快餐店,可今年夏天,同事們都開始自帶午餐:在外面吃飯?zhí)F,自帶更省錢;另一方面,夏季減肥才是正經(jīng)事,而各種稀奇古怪的“減肥餐”,在外面是買不到的。
“今天中午,lili帶了桃子、黃瓜和酸奶,susie帶了全麥面包,honey更強(qiáng)大,竟然帶了一把洗好的生菜!我本想嘲笑他們,沒(méi)想到被大家嘲笑了——我?guī)Я艘粔K月餅,被批評(píng)說(shuō)月餅熱量太高,是增肥餐?!眲⑿涝诓┛屠飳懙?。
susie告訴劉欣,吃了整整一個(gè)夏天的減肥午餐,她瘦掉5公斤。秋天到了,人體會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪,以備冬天御寒。所以,現(xiàn)在還要繼續(xù)堅(jiān)持吃減肥餐,以防體重反彈。
相比之下,在王家墩工作的何小姐就有點(diǎn)郁悶了。她的同事都是大老爺們,今年夏天,她中午堅(jiān)持吃蘋果和酸奶減肥,經(jīng)常被他們笑話,有時(shí)只好躲到衛(wèi)生間偷吃。最近她報(bào)名參加針灸減肥,要求早上吃白水煮蛋、中午吃鹵牛肉,晚上吃清水涮青菜。她只好帶著鹵牛肉上班,放到辦公室的冰箱里,中午再用微波爐轉(zhuǎn)了吃。這么大的陣勢(shì),導(dǎo)致同事們“關(guān)懷”更多:吃這么多肉,能減啥肥?
上面就是一些成功的減肥例子哦,說(shuō)明就是我們的減肥效果還是比較好的哦!那趕快試試吶,心動(dòng)不如行動(dòng),趕快行動(dòng)起來(lái)吧!
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