秋季午餐讓你輕松瘦

　　午餐吃什么可以減肥呢?在減肥過程中那么吃什么又有助于身體的健康呢?大家都知道減肥是離不開飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的。那么秋季在午餐吃什么可以起到減肥的作用呢?下面小編告訴你秋季午餐吃什么可以減肥。讓你既能飽嘗食物的美味又能輕輕松松的瘦身減肥哦!

　　最佳搭配：少吃多餐+運(yùn)動(dòng)

　　夏天過完了，節(jié)食減掉的那些肥肉，還需繼續(xù)保持成果。近來，武漢白領(lǐng)的午餐桌上，仍是五花八門的減肥餐在唱主角。營(yíng)養(yǎng)師建議，秋季減肥不能靠少吃，得多餐和運(yùn)動(dòng)相配合。

　　白領(lǐng)減肥午餐大PK

　　劉欣在航空路新世界寫字樓工作，樓下雖有西餐廳、洋快餐店，可今年夏天，同事們都開始自帶午餐：在外面吃飯?zhí)F，自帶更省錢;另一方面，夏季減肥才是正經(jīng)事，而各種稀奇古怪的“減肥餐”，在外面是買不到的。

　　“今天中午，lili帶了桃子、黃瓜和酸奶，susie帶了全麥面包，honey更強(qiáng)大，竟然帶了一把洗好的生菜!我本想嘲笑他們，沒想到被大家嘲笑了——我?guī)Я艘粔K月餅，被批評(píng)說月餅熱量太高，是增肥餐?！眲⑿涝诓┛屠飳懙?。

　　susie告訴劉欣，吃了整整一個(gè)夏天的減肥午餐，她瘦掉5公斤。秋天到了，人體會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪，以備冬天御寒。所以，現(xiàn)在還要繼續(xù)堅(jiān)持吃減肥餐，以防體重反彈。

　　相比之下，在王家墩工作的何小姐就有點(diǎn)郁悶了。她的同事都是大老爺們，今年夏天，她中午堅(jiān)持吃蘋果和酸奶減肥，經(jīng)常被他們笑話，有時(shí)只好躲到衛(wèi)生間偷吃。最近她報(bào)名參加針灸減肥，要求早上吃白水煮蛋、中午吃鹵牛肉，晚上吃清水涮青菜。她只好帶著鹵牛肉上班，放到辦公室的冰箱里，中午再用微波爐轉(zhuǎn)了吃。這么大的陣勢(shì)，導(dǎo)致同事們“關(guān)懷”更多：吃這么多肉，能減啥肥?

　　上面就是一些成功的減肥例子哦，說明就是我們的減肥效果還是比較好的哦!那趕快試試吶，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快行動(dòng)起來吧!