科學(xué)飲食 三餐怎么吃才能減肥

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

　　一日三餐是長久以來的飲食習(xí)慣，想減肥就要從三餐開始做起。那么三餐怎么吃才能減肥呢?下面小編就為你總結(jié)了幾個(gè)非常經(jīng)典的減肥食譜，告訴你三餐怎么吃才能減肥!

科學(xué)飲食 三餐怎么吃才能減肥

　　減肥食譜一

　　早餐：玉米1根、全麥面包1片、牛奶1杯

　　午餐：米飯半碗、西紅柿煮牛肉1份、海帶胡蘿卜絲涼拌1份

　　晚餐：豆腐姜片魚湯1份、苦瓜炒蛋1份、蒸紅薯1個(gè)

　　減肥食譜二

　　早餐：自制雞蛋蔬菜三文治1份、牛奶1杯

　　午餐：米飯半碗、香菇炒油菜1份、牛肉炒黃瓜1份

　　晚餐：麥片粥半碗、玉米1根

　　減肥食譜三

　　早餐：雞蛋1個(gè)、全麥面包2片、豆?jié){1杯

　　午餐：米飯半碗、水煮空心菜1份、豆腐肉湯1份

　　晚餐：紅豆粥2/3碗、炒西葫蘆1份、蝦米煮冬瓜1份

　　減肥食譜四

　　早餐：紅豆粥1碗、蔬果色拉1份、牛奶1杯

　　午餐：米飯半碗、炒油麥菜1份、西紅柿炒蛋1份、木耳炒芹菜1份

　　晚餐：蔬菜豆腐湯1份、蒸土豆1個(gè)

　　三餐怎么吃才能減肥，科學(xué)飲食是關(guān)鍵，想減肥一定要合理吃三餐!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布