科學(xué)飲食 三餐怎么吃才能減肥
一日三餐是長久以來的飲食習(xí)慣,想減肥就要從三餐開始做起。那么三餐怎么吃才能減肥呢?下面小編就為你總結(jié)了幾個(gè)非常經(jīng)典的減肥食譜,告訴你三餐怎么吃才能減肥!
科學(xué)飲食 三餐怎么吃才能減肥
減肥食譜一
早餐:玉米1根、全麥面包1片、牛奶1杯
午餐:米飯半碗、西紅柿煮牛肉1份、海帶胡蘿卜絲涼拌1份
晚餐:豆腐姜片魚湯1份、苦瓜炒蛋1份、蒸紅薯1個(gè)
減肥食譜二
早餐:自制雞蛋蔬菜三文治1份、牛奶1杯
午餐:米飯半碗、香菇炒油菜1份、牛肉炒黃瓜1份
晚餐:麥片粥半碗、玉米1根
減肥食譜三
早餐:雞蛋1個(gè)、全麥面包2片、豆?jié){1杯
午餐:米飯半碗、水煮空心菜1份、豆腐肉湯1份
晚餐:紅豆粥2/3碗、炒西葫蘆1份、蝦米煮冬瓜1份
減肥食譜四
早餐:紅豆粥1碗、蔬果色拉1份、牛奶1杯
午餐:米飯半碗、炒油麥菜1份、西紅柿炒蛋1份、木耳炒芹菜1份
晚餐:蔬菜豆腐湯1份、蒸土豆1個(gè)
三餐怎么吃才能減肥,科學(xué)飲食是關(guān)鍵,想減肥一定要合理吃三餐!
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