夏季減肥6種刮油食物 吃的多還能瘦的快

　　減肥期間最幸福的事情就是能讓自己不挨餓，面對美食時能放心大膽的吃下各種美食。想要達到如此客觀的減肥效果，就一定要做好功課，認真選擇減肥食物。下面就為大家推薦6種適合夏季減肥食用的刮油食物吧!

　　1.減肥食譜之肉類，雞肉：

　　即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發(fā)胖，還能幫助你瘦下來。每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是減肥食譜中肉類的首選。

　　2.減肥食譜之肉類，魚肉：

　　魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智。相當(dāng)適合肥胖人士食用。所以，想吃肉類時，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康。

　　3.減肥食譜之蔬菜類，番茄：

　　番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助于維持健康。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。

　　4.減肥食譜之蔬菜類，冬瓜：

　　冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。經(jīng)常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。

　　5.減肥食譜之水果，木瓜：

　　木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類，還可以分解脂肪，所以具有相當(dāng)強的瘦身功效。此外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對胸腺發(fā)育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。

　　6.減肥食譜之飲料，茶飲：

　　上述刮油食物搭配在自己的減肥食譜中，就能有效降低食物熱量，讓你吃的多還能瘦的快!

　　要減肥，一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，改喝茶就是相當(dāng)不錯的選擇。天方一草堂的經(jīng)典清諧茶，除了減肥效果極佳外，口感也不錯，適合用來當(dāng)減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材制成，因為是純天然，所以沒有副作用，達到健康減肥的目的。