中醫(yī)針灸 注重4要素助你改變易胖體質(zhì)
針灸減肥是中醫(yī)減肥中的一種,也是目前比較流行的一種瘦身方式。針灸減肥具有簡便、安全、可靠、痛苦小等眾多優(yōu)勢,但是需要提醒大家的是,想要通過中醫(yī)針灸來改變易胖體質(zhì),還需要注意以下注意事項!
首先,針灸減肥最合適的年齡層:20~40歲。雖然如此,但也存在個體差異。針灸減肥的患者最好是成年后肥胖者,因為這類人比較容易調(diào)整機體的各種代謝能力,順利促進脂肪分解,從而收到減肥之效。
其次,針灸配合控制飲食效果會更佳,其原則是:不餓不吃,餓了再吃;吃青菜、瘦肉以及蛋類;吃到剛剛飽就可以了;忌吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
第三,針灸減肥過程是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用,調(diào)動人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能用自身的調(diào)節(jié)促進新陳代謝達到平衡的過程。所以針灸減肥,停止之后不會很快反彈。有些人用針灸減肥效果不明顯,而對于那些有效的人來說,也是需要一個過程。如果指望幾針扎下去就能夠馬上擁有好身材,那是很不現(xiàn)實的。
第四,針灸減肥不奉行“饑餓療法”。與其他的減肥方法不同,在針灸減肥的過程中,不主張過分的控制飲食,特別不主張采取“饑餓療法”。因為過分節(jié)食后,重則可能導(dǎo)致厭食癥、引起消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果,對身體不利。輕則造成人體代謝功能降低,而代謝功能降低正是肥胖的真兇,一旦恢復(fù)正常飲食,患者會繼續(xù)增胖,甚至?xí)纫郧案?,那樣就得不償失了。因此,針灸減肥的最大優(yōu)勢也就在這里。
想要改變易胖體質(zhì),針灸減肥期間一定要選擇合理的飲食,只有及時補充身體必須營養(yǎng)素,才能瘦的更健康!
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