針灸減肥如何吃晚餐 推薦兩款低卡美食
針灸減肥效果不錯(cuò),方便快捷沒有副作用,是很多減肥人士喜愛的綠色減肥方式。其實(shí)在針灸減肥期間合理安排自己的針灸減肥食譜,瘦身效果將會(huì)更顯著。那么針灸減肥期間如何吃晚餐呢,試試下面低卡美食吧!
針灸減肥如何吃晚餐 推薦兩款低卡美食
1、醋拌藕片
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
材料:藕、鹽、醋。
做法:
1、蓮藕去皮切薄片,浸入清水中;
2、鍋中放足量水,水開后,放入藕片,水再開氽燙一分鐘即可;
3、撈出藕片放入涼水中過涼,濾去水分;
4、加糖、醋、鹽少許拌勻即可(不放鹽也可)。
2、果蔬沙拉
果蔬中含有大量的纖維素,食用后容易飽脹,有效減低食欲,而它們本身又含有豐富的維生素,可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,且能增加腸道的蠕動(dòng),真的是一舉數(shù)得哦,你們趕快來試試吧。
材料:萵苣、玉米、豌豆、番茄、時(shí)令水果、胡蘿卜和橄欖油。
做法:
1、首先把所有食材洗干凈備用,萵苣需在清水中浸泡5分鐘。
2、將萵苣切片,玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。
3、把所有東西放進(jìn)盆子里,加入適量的橄欖油攪拌即可。
針灸減肥一定要配合針灸減肥食譜,上述食物是晚餐不錯(cuò)的選擇,推薦大家試試!
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