冬瓜減肥食譜 低卡美食輕松享瘦

　　冬瓜熱量低，而且具有利尿排水腫的功效，而且冬瓜還含有丙醇二酸，能夠加速脂肪的燃燒，是非常不錯(cuò)的減肥食物。下面小編就為大家推薦一款美味可口的冬瓜減肥食譜，低卡美食讓你多吃也不怕胖!

　　冬瓜蝦仁

　　蝦仁是一種高蛋白低脂肪的食物，它豐富的鈣質(zhì)能夠防止人體發(fā)胖。

　　吃冬瓜蝦仁要堅(jiān)持少量多餐制，餓了就吃幾口，最好是湯涼了再喝;如果堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一再加上適量的運(yùn)動(dòng)，比如不行，一個(gè)月后大約可以減掉15到20斤;吃蝦不要吃蝦頭，因?yàn)槲r頭含有很高的膽固醇，不利于人體的減肥以及健康。

　　原料：蝦或者海米、冬瓜。

　　做法：1、將蝦去殼、去蝦線后洗干凈，瀝干水放入碗內(nèi)備用;

　　2、冬瓜洗干凈后，去皮去心并切成小骨牌狀。

　　3、蝦仁與冷水一起放入鍋里，煮到酥爛再加冬瓜一起煮至冬瓜熟，加入少許的鹽、雞精，調(diào)味后盛入場碗。調(diào)味品盡量少加。

　　上述為大家介紹的冬瓜減肥食譜，還具有利尿、清熱、化痰以及解渴等功效，非常適合夏季食用!