拔罐減肥 首要飲食原則少食多餐

　　拔罐是一種健康的瘦身方式，很多嘗試過(guò)拔罐減肥的人都表示瘦身效果不錯(cuò)。拔罐減肥期間，醫(yī)師一般都會(huì)建議配合飲食，那么拔罐期間飲食需要注意什么呢?

　　拔罐減肥飲食注意1、要吃多餐，而不是更少

　　為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒(méi)有吃早餐的話，午餐就會(huì)因?yàn)檫^(guò)于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過(guò)多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的哦!

　　其實(shí)，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了，熱量消耗也將進(jìn)入高速模式，對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

　　拔罐減肥飲食注意2、盡量多喝水

　　多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素，對(duì)減肥有非常大的幫助。如果你的身體處于缺水狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的干渴感容易跟饑餓感混淆，缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍?zhǔn)琢?。你還是不相信?嘗試下一次想吃零食的時(shí)候先喝一杯水，我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。

　　拔罐減肥飲食注意3、高纖維飲食很重要

　　食物纖維素?zé)崃康汀Ⅲw積大，進(jìn)食后需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

　　拔罐減肥期間，只有配合合理的飲食才能讓你瘦的更健康，正在拔罐減肥的人士，推薦大家試試!