面對(duì)假期飲食減肥選什么茶

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  馬上就要元旦了,面對(duì)節(jié)日的大魚(yú)大肉減肥是否已被你忽略,不用著急下邊推薦幾款自制減肥茶,不僅可以讓你在假期享受美味而且還能讓你不用拒絕美食不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

  蜂蜜柚子茶

  蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,不僅能降脂,還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái),清熱降火,去脂減肥,嫩白皮膚。

面對(duì)假期飲食減肥選什么茶

  主料:柚子1顆蜂蜜500g

  配料:冰糖、清水適量

  做法:

  把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈,削下柚子皮;

  剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約2厘米長(zhǎng)、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲,越細(xì)越好;把切好的柚子皮,放到鹽水里腌1小時(shí);

  把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘左右,變軟脫去苦味;

  把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無(wú)油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個(gè)小時(shí),熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌,以免粘鍋。

  等放涼后,加入蜂蜜,攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。

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  山楂瘦身茶

  小貼士:山楂能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來(lái)都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來(lái)治療單純性肥胖

  原料:干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜

  配料:純凈水、烏梅(可根據(jù)個(gè)人口味)

  做法:

  取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈;

  所有材料放入鍋里,加入適量的水,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。

  薏仁杏仁茶

面對(duì)假期飲食減肥選什么茶

  小貼士:薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁,排毒驅(qū)寒的美容嘉平。(ps:這個(gè)可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨(dú)門秘籍哦)

  主料:薏仁200g杏仁200g

  配料:純凈水、蜂蜜

  做法:

  將無(wú)油鍋中放入清水500g,放入薏仁煮至水的顏色變黃,將薏仁撈出。

  杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘,即可關(guān)火。

  可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。

  玫瑰花紅茶

  小貼士:玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。

  主料:干玫瑰花茶、紅茶

  配料:清水

  做法:

  將干玫瑰花茶洗凈,備用;

  用無(wú)油鍋煮清水,水煮開(kāi)后加入紅茶改小火煮10分鐘;

  放入玫瑰花茶煮5分鐘。

  檸檬玄米茶

  小貼士:玄米茶,恬靜而淡雅,溫馨又醇和,在日本和韓國(guó)都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對(duì)人體十分有益。當(dāng)玄米茶碰上檸檬,一場(chǎng)美白和減肥的戰(zhàn)役就此拉開(kāi)帷幕。想美美的你又怎能錯(cuò)過(guò)。

  主料:檸檬半個(gè),綠茶少許

  做法:

面對(duì)假期飲食減肥選什么茶

  玄米茶用開(kāi)水沖泡,放置10分鐘左右,待玄米茶泡出味道和顏色后,將茶葉過(guò)濾掉;

  等茶溫涼之后,加入檸檬,攪拌均勻;

  直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

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