產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金期

　　產(chǎn)后多久可以減肥呢?產(chǎn)后多久減肥最好呢?產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期是什么呢?只有把握住了產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期減肥瘦身才會(huì)很容易，如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)減肥的黃金時(shí)期，產(chǎn)后減肥就比較難了!那為什么產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的黃金時(shí)期呢?

　　在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說(shuō)是“減重的黃金時(shí)期”!

　　產(chǎn)后有沒(méi)有及時(shí)減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如果產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會(huì)增加8.3千克。

　　小編提醒產(chǎn)后減肥的媽咪媽咪們一定要根據(jù)產(chǎn)后的時(shí)間把握好減肥的力度：

　　1、月子期間不可減肥

　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開(kāi)始減肥

　　3、產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重

　　4、產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度

　　5、產(chǎn)后六個(gè)月是減肥的關(guān)鍵黃金期

　　產(chǎn)后減肥瘦身應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主來(lái)進(jìn)行。有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于恢復(fù)體能、減少脂肪。產(chǎn)后6個(gè)月是減肥瘦身的黃金時(shí)期!把握好產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期，瘦身就會(huì)變得很容易了!