專家提醒：經(jīng)期減肥減的不是脂肪是水分

　　經(jīng)期減肥法出現(xiàn)后，為部分女性所接受，但同時(shí)也有專家指出，經(jīng)期減肥減的是水分而不是脂肪，經(jīng)期減肥可能造成月經(jīng)紊亂甚至影響日后生育。

　　生理期減肥法輕松瘦身?

　　所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第 14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

　　在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)畫，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運(yùn)動(dòng)。

　　到了生理期結(jié)束后的“超速期”和“平快 期”，則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī);至于生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)畫作準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約在80CC左右，不過在月經(jīng)這段期間，許多女性因?yàn)樯眢w虛弱，因此常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。

　　專家：經(jīng)期減肥減的不是脂肪是水分，為了健康不提倡在經(jīng)期減肥

　　生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示，女性月經(jīng)前后，身體出現(xiàn)1公斤左右的增減，完全是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)水納滯留的現(xiàn)象，但是各項(xiàng)機(jī)能并不會(huì)出現(xiàn)多大變化。

　　在月經(jīng)周期到了第14天左右，準(zhǔn)備排卵時(shí)，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，人體會(huì)滯留水分，體重增長1-3公斤，這時(shí)候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因?yàn)橛锌赡軠p掉的是水分而不是脂肪。

　　為什么?排卵的第14天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結(jié)束后，也就是到所謂減肥加速期時(shí)，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪!

　　對(duì)于利用月經(jīng)期減肥的說法，專家表示，目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)此并沒有理論上的支持。專家表示，女性月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，還可能會(huì)影響以后的生育。 若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序，效果與平常沒有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。

　　減肥的目的是減去多余贅肉，而要真正減去脂肪，需要有一套健康合理的減肥方案才行。為了女性的健康，生理期減肥還是要慎重為好!