妙用女性生理周期讓你減肥不減胸

　　利用女性生理周期可以更好的減肥，而且減肥不減胸哦!聽到這個好消息是不是很興奮?那就來學(xué)習(xí)一下這套利用生理期結(jié)合食補(bǔ)、運(yùn)動和按摩的妙方吧!

　　1.減肥不減胸：利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時期)，以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

　　因為在這10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

　　2.減肥不減胸：食補(bǔ)

　　保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果?；ㄉ?、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

　　多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。

　　3.減肥不減胸：健胸運(yùn)動

　　必做運(yùn)動：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　4.減肥不減胸：早晚按摩胸部

　　由外向內(nèi)、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。

　　利用生理期減肥不減胸，注意上述4步驟的結(jié)合，不偏頗任何一項，你就會看到效果了。