按摩瘦身和刮痧減肥 月瘦13斤

　　為了能減肥瘦身很多人在需找著各式各樣的減肥方法，按摩瘦身方法安全有效并且還省錢，怎么按摩瘦身的效果會更好，我為大家推薦的按摩瘦身搭配刮痧減肥方法，一個(gè)月會讓你瘦13斤!看看這按摩瘦身的步驟和刮痧減肥的穴位吧!

　　敲擊腳底：在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放松身心，而且腳底離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較慢，這樣可以加速血液循環(huán)。加上腳底有很多內(nèi)臟的反射區(qū)，敲擊腳底可以幫助內(nèi)臟排毒功能的增強(qiáng)，是的身體內(nèi)血液長途，加速身體內(nèi)脂肪燃燒。每天以腳掌為中心，進(jìn)行有節(jié)奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每只腳敲擊100次左右。

　　按摩瘦身腳趾部位：其實(shí)多多按摩腳趾不但放松身心，加速血液循環(huán)，達(dá)到燃脂減肥目的，還可以幫助增強(qiáng)記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運(yùn)動(dòng)，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。

　　摩擦雙腳：讓雙腳合并，相互摩擦，這樣也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)的運(yùn)行，讓腳底感到溫暖，還可以增強(qiáng)身體的排毒能力哦。可以平躺在床上，抬起雙腿，然后雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速減脂，還可以促進(jìn)睡眠，緩解疲勞哦。

　　刮痧瘦腿穴位：

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價(jià)的!

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個(gè)穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒錯(cuò)!

　　溫馨小提示：在使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更有效率。按摩瘦身方法在使用的時(shí)候要注意保證雙腳的溫暖!一定要掌握好按摩瘦身的力度!直到有發(fā)熱的感覺為最好!