按摩瘦身和刮痧減肥 月瘦13斤
為了能減肥瘦身很多人在需找著各式各樣的減肥方法,按摩瘦身方法安全有效并且還省錢,怎么按摩瘦身的效果會更好,我為大家推薦的按摩瘦身搭配刮痧減肥方法,一個月會讓你瘦13斤!看看這按摩瘦身的步驟和刮痧減肥的穴位吧!
敲擊腳底:在每天晚上臨睡之前敲擊腳底,這樣可以消除疲勞,放松身心,而且腳底離心臟最遠,血液循環(huán)比較慢,這樣可以加速血液循環(huán)。加上腳底有很多內(nèi)臟的反射區(qū),敲擊腳底可以幫助內(nèi)臟排毒功能的增強,是的身體內(nèi)血液長途,加速身體內(nèi)脂肪燃燒。每天以腳掌為中心,進行有節(jié)奏的敲擊,這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以,每只腳敲擊100次左右。
按摩瘦身腳趾部位:其實多多按摩腳趾不但放松身心,加速血液循環(huán),達到燃脂減肥目的,還可以幫助增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大拇指,小拇指,分別做圓周運動,每天可按摩幾次,每次2分鐘就可以了。
摩擦雙腳:讓雙腳合并,相互摩擦,這樣也可以促進身體血液循環(huán)的運行,讓腳底感到溫暖,還可以增強身體的排毒能力哦。可以平躺在床上,抬起雙腿,然后雙腳腳掌相接,用力相互摩擦,用力摩擦20次左右就可以了哦,不但可以促進血液循環(huán),加速減脂,還可以促進睡眠,緩解疲勞哦。
刮痧瘦腿穴位:
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
溫馨小提示:在使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一點,更省力也更有效率。按摩瘦身方法在使用的時候要注意保證雙腳的溫暖!一定要掌握好按摩瘦身的力度!直到有發(fā)熱的感覺為最好!
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