下半身肥胖的美眉如何減肥最快

　　在眾多女性中，下半身肥胖的人所占的比例是相當(dāng)大的!下半身肥胖多數(shù)是由于不良的飲食習(xí)慣和坐姿習(xí)慣造成的!下半身肥胖的人如何減肥最快呢?針對(duì)于下半身肥胖的人如何減肥最快，當(dāng)然就是要從原因下手去改變飲食和坐姿習(xí)慣了!

　　下半身肥胖的人如何減肥最快1、不宜過(guò)飽

　　若過(guò)飽必然有些食物不能消化吸收，在腸道細(xì)菌作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，且因睡眠時(shí)腸胃蠕動(dòng)緩慢，延長(zhǎng)食物留在腸胃時(shí)間，可能會(huì)促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

　　下半身肥胖的人如何減肥最快2、不宜常吃葷食

　　研究指出晚餐攝取過(guò)多的熱量，易引起膽固醇增高，而引起膽固醇增高，而過(guò)多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就易造成粥狀動(dòng)脈硬化癥或高血脂癥。

　　下半身肥胖的人如何減肥最快3、不宜太晚吃

　　由于工作關(guān)系晚吃晚餐，餐后不久就睡覺(jué)，在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，對(duì)食物的消化吸收會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)因此，想要瘦得健康又窈窕，必須遵守吃晚餐的要訣。

　　下半身肥胖的人如何減肥最快4、改掉不良坐姿按摩減肥

　　除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

　　下半身肥胖的人如何減肥最快，其實(shí)沒(méi)有什么特別的秘籍。關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成 一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和坐姿習(xí)慣!