十一黃金周 旅游是一項(xiàng)最好的減肥運(yùn)動(dòng)

　　如今的社會(huì)發(fā)展相當(dāng)?shù)目?，身為時(shí)尚一族，如果只是一味的用服裝來(lái)裝飾和掩飾自己的肥胖的身材，并不是治本之計(jì)!馬上面臨著十一黃金周的長(zhǎng)假，這次國(guó)慶節(jié)和中秋節(jié)連在了一起，八天的假期對(duì)于上班族來(lái)講簡(jiǎn)直就是天大的恩賜!在這個(gè)時(shí)間里何不抓住機(jī)會(huì)讓自己瘦下來(lái)，給自己一個(gè)脫胎換骨的機(jī)會(huì)呢?這個(gè)假期本來(lái)是放松心情的，難道還要去進(jìn)行專門的減肥嗎?澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊-迪奧講，其實(shí)游玩和減肥可以兼得!旅游就是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)!

　　首先制定一個(gè)好的旅游運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可有效輔助減肥!

　　一個(gè)好的減肥計(jì)劃可以讓減肥效果提升!結(jié)束了往日的忙綠上班生活，趁著這個(gè)八天長(zhǎng)假好好的旅游一番，把一些室外的健身運(yùn)動(dòng)加入到減肥計(jì)劃中去，不僅僅能高興的游玩，同時(shí)還能有效的燃脂健身!如果你只是為了欣賞風(fēng)景而盲目的瞎轉(zhuǎn)也是相當(dāng)累人的!所以制定一個(gè)很好的減肥計(jì)劃就變得尤為重要!

　　如果不出遠(yuǎn)門的話，旅游運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中可以加入徒步運(yùn)動(dòng)!

　　徒步運(yùn)動(dòng)不同于野外徒步，這個(gè)徒步只是貫穿在旅游之中的，沒(méi)有什么更大的技巧和野外場(chǎng)地的選擇!把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿旅游其中不僅僅可以欣賞沿途的美麗風(fēng)景，親近自然，同時(shí)還能省去一些交通費(fèi)，再者還能幫助你燃脂減肥!這樣簡(jiǎn)直是一舉多得!

　　健身教練講：選擇徒步旅行的時(shí)候最好準(zhǔn)備一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，在徒步的時(shí)候要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)進(jìn)行!要知道欲速則不達(dá)，不要歪曲了這個(gè)徒步的意義，在欣賞游玩中去燃燒脂肪，所以注意欣賞外面的風(fēng)景親近自然讓美麗趕走壓力!

　　再者可以選擇去海邊游玩，這個(gè)時(shí)候就可以加入游泳和潛水運(yùn)動(dòng)!

　　選擇潛水運(yùn)動(dòng)可以借助水的浮力還可提高柔韌性，使身體白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動(dòng)，到了水中，就能輕松拿下。通過(guò)模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對(duì)是上上之選。潛水對(duì)女性還有獨(dú)特的美容按摩療效“美容肌膚”。

　　游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，有了阻力，你身體消耗的熱量就會(huì)多!30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。

　　健身教練講：休閑潛水在比較淺的水域進(jìn)行，只要掌握一些簡(jiǎn)單的基本功，就可以在水下暢游!潛水和游泳都是在水中嬉戲的運(yùn)動(dòng)，在游玩中還能享受水壓對(duì)身體的天然按摩!

　　總而言之，言而總之，十一長(zhǎng)假是上班族好不容易放松游玩的機(jī)會(huì)，借助游玩的機(jī)會(huì)我們也能快樂(lè)健康減肥這是多么讓人興奮的事情!假期過(guò)后，同事肯定會(huì)看到一個(gè)脫胎換骨的你哦!