春節(jié)前夕緊急瘦身 五方法幫你忙

　　春節(jié)馬上就要到了，相信很多人都希望自己能夠以最美的姿態(tài)迎接新春佳節(jié)，無論是精神狀態(tài)還是身體狀態(tài)，可是這么有限的時(shí)間內(nèi)，人應(yīng)該怎么快速瘦下來呢?到底有沒有什么方法可以助人在短短一周左右的時(shí)間內(nèi)徹底瘦下來呢?當(dāng)然有了，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的春節(jié)前特效瘦身法，助你以最美的姿態(tài)迎接春節(jié)的到來。

　　特效瘦身法一：用粥代替米飯

　　春節(jié)之前的這些天內(nèi)最好是用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，豐富的水分可以讓你有很強(qiáng)的飽腹感，一定要控制自己的食欲，千萬不要放縱自己，飲食上盡量以清淡為主。想讓粥具有瘦身功效，可以在粥中加入海帶、羊棲菜等海藻類食材，膳食纖維的含量會(huì)更豐富，還能減緩人體對脂肪、糖類的吸收。

　　特效瘦身法二：吃蔬果沙拉的時(shí)候可以加些海藻類食材

　　蔬果類沙拉富含酵素和膳食纖維，但是沙拉的調(diào)制過程中，往往會(huì)加入熱量很高的色拉醬，致使本身低熱量的蔬果沙拉因此會(huì)變得高卡路里。如果在蔬果沙拉中加入些海藻類食物，不僅可以活化腸道蠕動(dòng)能力，還能改善便秘，從而瘦腰，讓人吃得放心又健康。

　　特效瘦身法三：食量不多時(shí)多吃些蔬菜料理

　　如果你在控制飲食的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己總是吃完還是感覺不到飽的時(shí)候，可以為自己做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，無論是蒸煮都可以，可以在里面加些鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，既能消除你的空腹感，還能補(bǔ)充你身體所需的維生素等礦物質(zhì)，不僅可以暖身，還能提高你新陳代謝的能力。

　　特效瘦身法四：想吃甜食的時(shí)候，最好用南瓜和紅薯代替

　　其實(shí)很多人冬天會(huì)長胖也與總是喜歡吃零食也分不開的，尤其是很多人感到壓力特別大，心情不好的時(shí)候，會(huì)喜歡吃些零食來緩解情緒，可是甜食的糖分很高，需要在飲食中多控制，這樣一來，讓人沒法吃得盡興。如果你想吃得盡興，還能吃了不長胖，還是有辦法的，不妨為自己煮點(diǎn)南瓜和紅薯吧，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢!

　　特效瘦身法五：喝些茶水

　　飯前或飯后喝杯用草本植物調(diào)配的茶水，不僅可以消除饑餓感，還能防止人們暴飲暴食，如果女性朋友想快速減肥的哈，也可以喝些健康的草本減肥茶，不僅可以提高新陳代謝，還能加快體內(nèi)代謝廢物的排出。

　　除了需要在飲食上控制外，每天的生活中都應(yīng)該將減肥的工作進(jìn)行到底，清早醒來后，應(yīng)該安排好自己一天的減肥計(jì)劃，小細(xì)節(jié)同樣關(guān)乎你的減肥成敗哦。

　　早晨：每天清早起床后，應(yīng)該先喝杯水，這樣可以刺激胃部周圍的血液循環(huán)，喚醒腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒。等稍事活動(dòng)一下后，可以喝點(diǎn)清淡的粥，如果能再吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)就更好了。

　　上班途中同樣是你減肥的好時(shí)間哦，你可以提前一個(gè)站下車，以步代行，或者爬爬樓梯，坐車的時(shí)候盡量站著等，都能讓你更快減肥哦。

　　中午：中午最好是以粥為主食，飯前喝一杯碳酸水，搭配健康的煮菜、瘦身湯、低脂的肉類食物，充分飽腹。

　　下午：下午的時(shí)候肚子空空，如果想吃點(diǎn)兒東西的話，不妨吃些紅薯或者南瓜吧。中午吃完飯后，最好起來走走，不要立即坐下，不然很容易讓腹部長肉的哦!

　　晚上：晚飯也是用粥作主食，如果覺得太稀不夠飽，可以煮濃一點(diǎn)哦!搭配煮菜、豆腐、海帶、低脂肉類、蛋類等食物。但最好在晚上7點(diǎn)左右吃晚飯，這樣才能讓食物充分消化，防止多余積聚，切勿在睡前吃東西哦!睡前還可以做些輕松的拉伸動(dòng)作，不僅可以提高你的睡眠質(zhì)量，還能改善你的肥胖體質(zhì)呢。

　　如果你想春節(jié)前快速瘦身的話，不放試試小編給你推薦的春節(jié)特效瘦身法吧，不僅能讓你短期內(nèi)快速瘦身，還能助你排毒，讓你的身體更健康，只要按照小便的方法做下去，相信在馬上就要來到的春天，你一定能瘦出苗條好身材。