專家支招 如何輕松月瘦5KG
春季我們到底需要怎么做才能快速減掉身上多余的肉肉呢?我們通過對大量減肥成功的網(wǎng)友們進行了問卷調(diào)查,得出以下最有效的減肥方法,這都是無數(shù)成功瘦身的MM們減肥成功的親身實踐哦,趕緊認真的往下看吧!>>>3種飲食減肥秘訣 迅速消耗熱量

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第一、??s小腹
你的小腹是否微突啊?這可能就是你平常總是彎腰駝背,任小腹日漸突出,若想擁有美好的體態(tài),在平常要保持縮小腹的習(xí)慣,不僅能強健腹肌,腰腹也比較不易松弛。
第二、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明,但別忘了,多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水,讓胃有飽足感,進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料,因為不管糖分多么低的飲料,熱量也是很可觀的。
第三、保持良好的心態(tài)

千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇于接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,減肥需要善待自己,保持好的心情,好的心態(tài),不能浮躁。
第四、定時排便
養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣,這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。
第五、看電視、電腦時絕不吃零食
吃飯時也不要看電視,因為會導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上,有利于塑成良好腿形。

希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向,其實,這都是無數(shù)成功減肥MM的親身實踐總結(jié)出來的減肥方法,可以大膽的說一句:只要你照做了,就會瘦身成功噢!
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