專家支招 如何輕松月瘦5KG

　　春季我們到底需要怎么做才能快速減掉身上多余的肉肉呢?我們通過(guò)對(duì)大量減肥成功的網(wǎng)友們進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，得出以下最有效的減肥方法，這都是無(wú)數(shù)成功瘦身的MM們減肥成功的親身實(shí)踐哦，趕緊認(rèn)真的往下看吧!>>>3種飲食減肥秘訣 迅速消耗熱量

　　第一、常縮小腹

　　你的小腹是否微突啊?這可能就是你平?？偸菑澭劚常涡「谷諠u突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

　　第二、多喝水

　　大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進(jìn)餐時(shí)食量自然會(huì)減少。但要謝絕飲料，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。

　　第三、保持良好的心態(tài)

　　千萬(wàn)不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。

　　第四、定時(shí)排便

　　養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

　　第五、看電視、電腦時(shí)絕不吃零食

　　吃飯時(shí)也不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形。

　　希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向，其實(shí)，這都是無(wú)數(shù)成功減肥MM的親身實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的減肥方法，可以大膽的說(shuō)一句：只要你照做了，就會(huì)瘦身成功噢!